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9款低脂美食，健康又美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 03:48

9款低脂美食，健康又美味！
想要變美又不怕胖？這里有9款超級(jí)好吃的低卡低脂餐，做法簡(jiǎn)單，跟著圖片學(xué)一分鐘就能上手！快來(lái)試試吧！
金針菇蒸雞腿
雞腿兩面劃刀，加入兩勺生抽、一勺料酒、半勺鹽和一勺花椒，抓勻后放入鍋中，水開(kāi)后大火蒸30分鐘，撒上蔥花即可食用。
南瓜蒸蛋
兩個(gè)雞蛋加150ml牛奶拌勻，蓋上保鮮膜并用牙簽戳幾個(gè)孔，倒入南瓜塊中，水開(kāi)后上鍋蒸20分鐘。
爆炒魷魚(yú)
紅小米椒、姜蔥料酒焯水3分鐘左右，鍋中倒入姜絲蒜片、花椒和白糖，翻炒幾下后加入大蔥段，炒出紅油后倒入魷魚(yú)須，起鍋前撒上五香粉、孜然粉、半勺老抽、2勺生抽和1勺蠔油，翻炒均勻即可。
蜜汁雞胸肉
雞胸肉切塊加蒜末、蜂蜜、生抽、料酒、一勺生抽、一勺料酒、少許鹽和黑胡椒粉腌制20分鐘，油熱后煎至金黃，倒入調(diào)好的醬汁，大火收汁即可。
西蘭花炒口蘑
西蘭花焯水后倒入鍋中，加入口蘑炒軟，倒入一勺生抽、一勺蠔油、少許鹽和黑胡椒碎，翻炒均勻即可出鍋。
蒜蓉粉絲娃娃菜
粉絲煮熟撈出過(guò)冷水，娃娃菜燙熟撈出，淋上料汁攪拌。
麻辣巴沙魚(yú)
巴沙魚(yú)切塊，加生抽、料酒、蠔油、黑胡椒鹽和淀粉腌制5分鐘，留底油炒香蒜，油熱后下鍋煎至兩面金黃，倒入干辣椒和花椒翻炒均勻，撒上蔥花即可。
青椒釀蝦滑
青椒去籽切段，塞入蝦滑，攪拌均勻后油下鍋煎至兩面金黃，倒入調(diào)好的汁，煮至濃稠即可出鍋。
炒杏鮑菇
鍋中加油翻炒至金黃，加入辣椒、香蒜、一勺老抽和適量鹽，翻炒均勻出鍋。