夏季減肥可以吃獼猴桃嗎

　　吃獼猴桃可以減肥的。因?yàn)楂J猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。

　　另外獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度，消化酵素減少脂肪堆積。

　　目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當(dāng)豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。

　　奇異果減肥原理

　　水果膳食纖維改善便秘

　　奇異果里面富有很多的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。

　　消化酵素減少脂肪堆積

　　奇異果中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。

　　對于夜貓子來說，用餐時(shí)間一般都會(huì)很晚，富含奇異果堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，所以奇異果變?yōu)榱艘关堊觽兊臏p肥好伙伴。

　　肉堿促進(jìn)脂肪燃燒

　　目前在減肥界中受到正視的胺基酸，奇異果里面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

　　肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的作用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開始減少，所以，吃奇異果能夠很好的幫助減肥。

　　夏季減肥 推薦奇異果減肥法

 　　奇異果減肥食譜一

　　準(zhǔn)備材料：去殼蝦仁24個(gè)，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個(gè)。

　　制作方法：

　　1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。

　　2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。

　　3.把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味。

　　4.再往鍋里倒進(jìn)適量的油，倒進(jìn)蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。

　　5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。

　　奇異果減肥食譜二

　　準(zhǔn)備材料：奇異果5個(gè)，細(xì)砂糖20克，涼開水120ml。

　　制作方法：

　　1.我們先把奇異果清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。

　　2.用涼開水把砂糖溶化后，倒進(jìn)榨汁機(jī)里，加入奇異果一起打成泥狀。

　　3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時(shí)。

　　4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，最后再放進(jìn)冷凍層里，這樣重復(fù)3次就可以食用了。

　　奇異果減肥食譜三

　　準(zhǔn)備材料（本材料為4-6人份）：奇異果4個(gè)、柿子2個(gè)、小蕃茄5顆、橘子2個(gè)、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜（甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉等適量）、炒過的白芝麻適量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋醬適量。

　　制作方法：

　　1、奇異果削皮之后切成一口大小。

　　2、柿子洗干凈，不須削皮直接切成一口大小。

　　3、甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之后盛入缽盆內(nèi)。

　　4、加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋醬攪拌。

　　5、最后撒入炒過的芝麻，上面擺放上綠色的葉片裝飾會(huì)更加錦繡。

　　6、除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當(dāng)季生果來代替。

　　推薦閱讀：

　　夏季減肥可以吃西紅柿嗎 西紅柿減肥食譜

　　夏季減肥可以吃柚子嗎 柚子減肥食譜 

廣告  X

相關(guān)知識(shí)

減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃的減肥功效
吃獼猴桃能減肥嗎 3款獼猴桃減肥食譜
減肥期間可以吃獼猴桃嗎？吃獼猴桃可以減肥嗎？
獼猴桃可以減肥嗎 獼猴桃的熱量
吃獼猴桃可以減肥嗎？
獼猴桃好處多 吃獼猴桃能減肥嗎
獼猴桃減肥嗎（獼猴桃減肥效果好嗎）
吃獼猴桃可以減肥嗎？獼猴桃對減肥的四大作用
吃獼猴桃干可以減肥嗎
獼猴桃減肥效果好嗎 獼猴桃怎么吃減肥

網(wǎng)址: 夏季減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃減肥食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview764291.html