獼猴桃原產(chǎn)中國(guó)，為獼猴桃科獼猴桃屬古老野生藤本植物，別稱(chēng)陽(yáng)桃、羊桃、奇異果、狐貍桃等，果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，因獼猴喜食，故名獼猴桃，那么獼猴桃能不能減肥呢？

獼猴桃吃了可以減肥嗎

獼猴桃能減肥。

獼猴桃被列為最接近自然的完美水果，比蘋(píng)果、葡萄和菠蘿的熱量都低，其特有膳食纖維不但促進(jìn)消化吸收，更可以令人產(chǎn)生飽腹感，含有的蛋白質(zhì)分解酵素還能增加分解脂肪酸素的速度，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度，避免人體吸收過(guò)剩脂肪。

獼猴桃的減肥原理

1、獼猴桃堿的蛋白質(zhì)分解酵素，能把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。

2、獼猴桃的膳食纖維在生果當(dāng)中名列首位，一顆100克的獼猴桃約有2.5克的纖維質(zhì)，為香蕉的2.3倍、橘子的2.5倍。

3、獼猴桃的水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì)。而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

4、獼猴桃含有肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開(kāi)始減少，因此吃獼猴桃說(shuō)增補(bǔ)減肥的有力幫手。

獼猴桃的食用功效

1、美容養(yǎng)顏

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對(duì)減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸

獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效，同時(shí)還具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

3、防治抑郁

獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，能夠有效的幫助憂(yōu)郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動(dòng)，更加促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎(chǔ)的保障。

4、預(yù)防疾病

獼猴桃中所含纖維有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分，果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

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