減脂期水果推薦：低卡又健康！
蘋果、香蕉、草莓......小姐妹們減脂的時候是不是都糾結(jié)過該吃哪種水果？今天我就來給大家種種草，推薦一些低卡水果，都是我減脂期間親自吃過的，絕對不踩雷哦～
香蕉：健身好伴侶
恢復(fù)體力：健身后吃上一根，鉀元素和鎂元素助力肌肉和神經(jīng)功能恢復(fù)，還能維持心率穩(wěn)定，簡直不要太棒！
補充能量：它的天然碳水可以馬上轉(zhuǎn)化為葡萄糖，是快速補充能量的好選擇。
注意：但減脂期的小姐妹要注意了，它的熱量和碳水含量相對較高，不建議吃太多哦。
蘋果：減脂小能手
熱量低：每100g蘋果的熱量只有51千卡，比香蕉低很多，是減脂期的好選擇。
飽腹感強：午飯前吃上一個，果膠產(chǎn)生的飽腹感讓你減少其他食物的攝入，果酸還能助力脂肪分解，減肥效果棒棒的！
維生素寶庫：想補充維生素C？選擇蘋果準沒錯！
草莓：甜蜜無負擔
低卡高甜：每100g只有35千卡，比蘋果還低！雖然甜，但熱量真的超低，減脂期也能享受甜蜜滋味。
助眠神器：晚上睡前一小時吃幾顆，含鉀和鎂的它能有效緩解緊張情緒，助你一夜好眠。
說了這么多，每種水果都有自己的獨特魅力和適用場合。如果真要選一個減脂期的最優(yōu)選，我會傾向于推薦蘋果，理由很簡單：低熱量、高飽腹感、富含維生素，簡直是減脂期的全能選手！當然啦，最重要的還是要根據(jù)自己的身體狀況和需求來選擇哦～

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