減脂期水果推薦：低卡又健康！
蘋(píng)果、香蕉、草莓......小姐妹們減脂的時(shí)候是不是都糾結(jié)過(guò)該吃哪種水果？今天我就來(lái)給大家種種草，推薦一些低卡水果，都是我減脂期間親自吃過(guò)的，絕對(duì)不踩雷哦～
香蕉：健身好伴侶
恢復(fù)體力：健身后吃上一根，鉀元素和鎂元素助力肌肉和神經(jīng)功能恢復(fù)，還能維持心率穩(wěn)定，簡(jiǎn)直不要太棒！
補(bǔ)充能量：它的天然碳水可以馬上轉(zhuǎn)化為葡萄糖，是快速補(bǔ)充能量的好選擇。
注意：但減脂期的小姐妹要注意了，它的熱量和碳水含量相對(duì)較高，不建議吃太多哦。
蘋(píng)果：減脂小能手
熱量低：每100g蘋(píng)果的熱量只有51千卡，比香蕉低很多，是減脂期的好選擇。
飽腹感強(qiáng)：午飯前吃上一個(gè)，果膠產(chǎn)生的飽腹感讓你減少其他食物的攝入，果酸還能助力脂肪分解，減肥效果棒棒的！
維生素寶庫(kù)：想補(bǔ)充維生素C？選擇蘋(píng)果準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！
草莓：甜蜜無(wú)負(fù)擔(dān)
低卡高甜：每100g只有35千卡，比蘋(píng)果還低！雖然甜，但熱量真的超低，減脂期也能享受甜蜜滋味。
助眠神器：晚上睡前一小時(shí)吃幾顆，含鉀和鎂的它能有效緩解緊張情緒，助你一夜好眠。
說(shuō)了這么多，每種水果都有自己的獨(dú)特魅力和適用場(chǎng)合。如果真要選一個(gè)減脂期的最優(yōu)選，我會(huì)傾向于推薦蘋(píng)果，理由很簡(jiǎn)單：低熱量、高飽腹感、富含維生素，簡(jiǎn)直是減脂期的全能選手！當(dāng)然啦，最重要的還是要根據(jù)自己的身體狀況和需求來(lái)選擇哦～

相關(guān)知識(shí)

減脂期必備低卡水果推薦
低卡水果推薦，減脂期也能享美味
12種低卡減脂水果推薦
減脂期低卡酸奶推薦
低脂低糖水果推薦，助你健康減脂
減脂期低卡飲品推薦
減脂期必吃！12種低卡水果推薦
霸王茶姬減脂期飲品推薦，低卡又美味
輕食推薦，健康低卡又美味
養(yǎng)胎又健康的孕期水果茶 0糖 低卡低脂?

網(wǎng)址: 減脂期水果推薦：低卡又健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview764404.html