下面小編跟大家一起了解減脂塑形超級(jí)有效的瑜伽體式記住，堅(jiān)持才會(huì)有效果哦，希望對(duì)大家有所幫助。

幻椅式扭轉(zhuǎn)

站立，雙腳并攏，脊柱向上延展吸氣，雙手向上舉過頭頂呼氣，屈膝，臀部向后向下雙手在胸前合十，身體向左扭轉(zhuǎn)右大臂抵住左大腿，加深扭轉(zhuǎn)保持8個(gè)呼吸，換邊

戰(zhàn)士

雙腳打開一腿長，手臂體側(cè)平舉左腳跟外展，右腳尖外展右腳跟對(duì)準(zhǔn)左腳足弓呼氣，曲右膝，大小腿90°轉(zhuǎn)頭向右，保持8個(gè)呼吸，換邊

半月式

從戰(zhàn)士2開始，左手向前一個(gè)側(cè)腰右腳順勢(shì)跟上一小步，慢慢抬右腿向上右腳跟向后蹬，下方腿慢慢伸直手臂向天花板伸直，轉(zhuǎn)頭看右手指尖保持8個(gè)呼吸，換邊

半船式

從手杖式開始，雙手放在身體兩側(cè)屈雙膝，吸氣，脊柱向上延展呼氣，抬雙腿，使小腿平行墊面保持8個(gè)呼吸

相關(guān)知識(shí)

塑形效果超好的瑜伽動(dòng)作瑜伽動(dòng)作
腰部塑形的瑜伽動(dòng)作分享
練習(xí)哪些瑜伽動(dòng)作能減脂塑形
美容塑形的瑜伽動(dòng)作分享
減脂塑形瑜伽
冬季燃脂塑形瘦身瑜伽體式瑜伽動(dòng)作
減肥又塑形的瑜伽動(dòng)作瑜伽體式
塑形瑜伽體式動(dòng)作
瘦身塑形瑜伽動(dòng)作有哪些 哪些瑜伽動(dòng)作減肥塑形
瘦身又塑形的八個(gè)瑜伽動(dòng)作分享

網(wǎng)址: 減脂塑形超級(jí)有效的瑜伽體式分享 瑜伽動(dòng)作 http://www.u1s5d6.cn/newsview765437.html