黑木耳是大家都喜歡吃的食物類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，可以補(bǔ)充鐵元素，而且還可以有滋陰的作用哦，它可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)氣血。黑木耳的食用方法有很多，下面就來介紹爽口木耳的做法，可以有益氣強(qiáng)身的作用，還可以減肥瘦身。

爽口木耳

食療功效:清熱排毒、清胃滌腸防輻射、利尿、補(bǔ)血活血、益氣強(qiáng)身、減肥瘦身

營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、糖類、膠質(zhì)、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵

適宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虛寒者

爽口木耳所需材料

主要食材黑木耳、黃瓜、紅辣椒、鹽、雞精、芝麻油、蒜汁、蔥絲、白糖、醋

爽口木耳的做法

1、水發(fā)黑木耳去蒂，洗凈，撕小片備用;黃瓜洗凈，切塊;紅辣椒洗凈，切絲。

2、鍋內(nèi)放水煮沸，放入洗好的黑木耳汆燙一下，撈出，沖涼，瀝水。

3、將黑木耳片、黃瓜塊、紅辣椒絲放入容器中，加入鹽、雞精、芝麻油、蒜汁、蔥絲、白糖、醋拌勻即可。

爽口木耳的功效與作用

黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。爽口木耳此菜具有清熱排毒、清胃滌腸防輻射、利尿消腫、補(bǔ)血活血、益氣強(qiáng)身、減肥瘦身的功效。這樣的食用方法可以有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，人群還可以清熱解毒，對于去火氣啊還有促進(jìn)新陳代謝是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以有活血降脂的功效呢。

爽口木耳的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，爽口木耳的好處有很多，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以排毒，經(jīng)常吃的話可以有利尿的效果，而且還可以提高免疫力和抵抗力，適合多種人群。

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