減肥期間一般可以吃花生醬，但需適量。

花生醬的主要原料是花生，含有豐富的植物蛋白和油脂，熱量較高，100克花生約313千卡。多吃后容易導(dǎo)致脂肪堆積而發(fā)胖，所以需要控制攝入量。

花生醬的原材料雖然是花生，但是在制作成花生醬的時候會加入大量的調(diào)料或者是糖分。在減肥期間并不建議食用一些熱量和脂肪含量比較高的食物。

減肥期間應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維；適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。

同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強(qiáng)身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長期堅持有助于減肥。

如減肥效果不理想，可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

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