陪我瘦了26斤的低脂低卡醬料，減肥必備！
最近有朋友問我，減脂期間應(yīng)該吃什么？水煮菜實在太難吃了，堅持三天就受不了了。其實，大家剛開始吃油醋汁可能不太習(xí)慣它的味道。我最近發(fā)現(xiàn)了幾款花生醬，抱著試試看的心態(tài)買了幾瓶，結(jié)果真的非常好吃！

花生醬為什么有助于減肥呢？很多人糾結(jié)熱量問題，其實減脂期間完全可以吃花生醬。只要早上吃了足夠分量的花生醬，其他餐就不要再攝入其他含有脂肪的食物了?；ㄉu屬于優(yōu)質(zhì)脂肪，減脂期間需要攝入一定的優(yōu)質(zhì)脂肪，花生醬和堅果類都屬于優(yōu)質(zhì)脂肪。完全不攝入脂肪的減脂方式是不健康的，可能會導(dǎo)致掉頭發(fā)、便秘、內(nèi)分泌紊亂等問題。

?各種口味的花生醬可以搭配粗糧、全麥面包，早餐吃一勺，既好吃又營養(yǎng)。完全可以用花生醬代替每天膳食中的油脂。比如早餐吃了花生醬，午餐和晚餐的蘸料就可以不放芝麻油了。這樣減肥會更加多樣化，更容易堅持下去。

我推薦以下幾款花生醬：
蒜蓉花生醬
辣椒花生醬
黑胡椒花生醬
海鹽花生醬
零脂蒜蓉花生醬

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