100g熟米飯多少熱量千焦？熟米飯是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的食物之一，它是由大米煮熟后制成的。米飯的熱量含量與品種、加工方式和制作方法等因素有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，100克熟米飯的能量值在114-136千焦之間。

米飯的能量主要來(lái)源于碳水化合物，平均每100克米飯中含有大約28克的碳水化合物。當(dāng)熟米飯攝入后，它們會(huì)被消化吸收并釋放出能量。有關(guān)米飯卡路里的計(jì)算方法因國(guó)家而異，但在大多數(shù)國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)中，每克碳水化合物提供的能量都是4千焦-4.2千焦不等。值得注意的是，米飯的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分含量會(huì)因不同的制作方法而有所不同。煮熟后的米飯通常含有相對(duì)較高的熱量，而蒸煮或用電飯煲煮的米飯通常含有較低的熱量。而添加其他食材后的米飯如蔬菜、肉類(lèi)等，能量和營(yíng)養(yǎng)成分的含量也會(huì)隨之改變。

此外，米飯作為一種植物性食物，不僅僅含有碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。所以，作為我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹魇常m當(dāng)?shù)拿罪垟z入量能夠提供我們所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，但要注意不要攝入過(guò)多，以免影響身體健康。

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