①100克黃瓜有多少卡熱量

100克黃瓜的熱量大概在30卡左右，還有多種維生素和礦物質，里面含有的鉀元素也是比較豐富的。在夏天可以調節(jié)人體的電解質平衡，可以補充人體的水分，可以預防中暑。黃瓜中的膳食纖維素含量也比較高，可以增加飽腹感，非常適合正在減肥的人群，或者是肥胖的人群，而且黃瓜的食用方法也比較簡單，可以直接食用。

②100克里脊肉多少克蛋白質

100克里脊肉有20.2克蛋白質，有155大卡的熱量，但是相對于其他肉類來說，它算是較低熱量的肉。每100克里脊肉的熱量約占中國養(yǎng)分學會推舉的一般成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

③100克蛤礪熱量是多少

花蛤蜊的熱量(以100克可食部分計)是45大卡(188千焦)。蛤蜊肉的熱量是：89.00(大卡)。

碳水化合物(克)>5.00。

脂肪(克)>0.70。

蛋白質(克)>15.60。

維生素E(毫克)>17.90。

④100克酸奶的熱量是多少卡

100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了糖。

蛋白質和鈣含量較豐富的奶制品，且不含乳糖，適合中國人體質飲用，減肥期間可適量飲用。

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