產(chǎn)婦生產(chǎn)完寶寶之后，要注意瑜伽的鍛煉，結(jié)合溫和的體育項(xiàng)目，往往可以改善身體的體重，讓身材重新回到苗條狀態(tài)，控制脂肪的積累，也能提高新陳代謝和免疫系統(tǒng)的功能，發(fā)揮出更好的優(yōu)勢(shì)。那產(chǎn)后多久可以練收腹瑜伽？

產(chǎn)后多久練瑜伽也沒有一個(gè)固定的答案，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體健康水平、恢復(fù)的能力效果，產(chǎn)后恢復(fù)措施都不太一樣。所以產(chǎn)婦在選擇產(chǎn)后瑜伽的同時(shí)，也要控制好時(shí)間，一般情況下是等到出月之子后再進(jìn)行，這段時(shí)間身體比較穩(wěn)定，抵抗力也相對(duì)恢復(fù)。那么產(chǎn)后進(jìn)行腹部的瑜伽，一方面可以控制脂肪積累，讓水桶腰重新恢復(fù)。另外一方面可以達(dá)到很好的抵抗力提升功效，改善氣色虛弱的問題。

產(chǎn)后的收腹瑜伽應(yīng)該有很多種注意的事項(xiàng)，比如每次做半個(gè)小時(shí)左右即可，要循序漸進(jìn)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。如果經(jīng)常練習(xí)瑜伽，但是身體一直都沒有辦法恢復(fù)，可能就是運(yùn)動(dòng)量不夠，或者是吃了太多高脂肪食物。產(chǎn)婦在這方面要注意協(xié)調(diào)，盡量以清淡飲食為主，結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方法，往往就會(huì)有更好的成果。

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