全部課程 系列課 老師 瑜伽館 文章 關(guān)于我們 登錄 注冊(cè)即可免費(fèi)體驗(yàn)14天

午間休息瑜伽

張華

10 分鐘 1 級(jí) 哈他

工作了一上午，感覺好累啊，又不能鋪張墊子在辦公室開練。不如就在我們的辦公椅上開始我們的練習(xí)吧。肩頸，手臂，腋窩，脊柱，后背，大腿前側(cè)，腰腹都可以在這10分鐘里得到輕柔的伸展和打開。每一個(gè)看似簡(jiǎn)單的體式，都有著很好的功效，老師對(duì)每個(gè)體式的好處，都做了詳細(xì)的講解哦。

贊(42)

收藏

標(biāo)簽

零基礎(chǔ) 伸展

張華

全是瑜核心老師

關(guān)注

優(yōu)勝美地學(xué)院院長 ，優(yōu)勝美地教學(xué)主任； YOYOGA瑜伽課程研發(fā)總監(jiān)，哈達(dá)教師培訓(xùn)導(dǎo)師； 明星們專屬私教老師 , 文萊親王私教老師； 世界兒童雜志瑜伽老師 , 103.9FM客座嘉賓。 張華導(dǎo)師主修艾揚(yáng)格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法，每年定期印度游學(xué)，十幾年教學(xué)經(jīng)歷，多年的教學(xué)管理經(jīng)驗(yàn)，都扎實(shí)的豐富了培訓(xùn)內(nèi)容，多年來培訓(xùn)出優(yōu)秀瑜伽教師數(shù)以千計(jì)，并成為各個(gè)城市及瑜伽館最受歡迎老師。

張華老師更多課程

· MORE ·

生理期序列 張華 25分鐘 1-2級(jí) 哈他 生理期 舒緩身心，能量回歸 張華 75分鐘 2級(jí) 哈他 身心療愈 伸展 找對(duì)練習(xí)方式，倒立即放松 張華 75分鐘 2級(jí) 哈他 倒立 深度開髖-巴拉瓦加扭轉(zhuǎn)II 張華 75分鐘 2-3級(jí) 哈他 開髖 伸展 私教理療之腰腹放松也塑形 張華 30分鐘 1-2級(jí) 理療 塑形 零基礎(chǔ) 瑜伽老師 伸展 深度開髖——雙蓮花 張華 75分鐘 2級(jí) 哈他 體式正位 進(jìn)階提升 開髖

相關(guān)知識(shí)

瑜伽的放松休息術(shù)
瑜伽放松休息術(shù)
郭健瑜伽放松休息術(shù)（瑜伽入門的介紹）
郭健瑜伽放松休息術(shù)引導(dǎo)詞
科普｜瑜伽休息術(shù) = 躺下？睡覺？oh……NO！
瑜伽休息術(shù)的重要性及好處是什么
在床上做的減肥瑜伽 邊休息邊瘦身
郭健瑜伽減肥課堂胡海燕（郭健瑜伽休息術(shù)30分鐘）
郭健瑜伽放松休息術(shù)引導(dǎo)詞聲音免費(fèi)在線播放
上班族中午休息妙招

網(wǎng)址: 午間休息瑜伽 http://www.u1s5d6.cn/newsview770100.html