通常情況下，睡前適量喝牛奶，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生太大危害。但如果喝完牛奶立即睡覺(jué)，則可能存在增加代謝負(fù)擔(dān)、引發(fā)胃腸不適、誘發(fā)口腔疾病等危害，影響身體健康。

一、不會(huì)產(chǎn)生危害的現(xiàn)象：

如果睡前適量喝一些牛奶，同時(shí)飲用牛奶后進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)漱口，通常不會(huì)引發(fā)危害，相反還有助于補(bǔ)充機(jī)體日常所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，可以保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足，使機(jī)體維持在健康狀態(tài)。

二、會(huì)產(chǎn)生危害的現(xiàn)象：

1、增加代謝負(fù)擔(dān)：如果睡覺(jué)之前大量喝牛奶，則可能會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，引起夜間排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象，夜間反復(fù)排尿會(huì)影響睡眠質(zhì)量；

2、引發(fā)胃腸不適：睡眠過(guò)程中，胃腸道蠕動(dòng)速度會(huì)明顯減慢。如果睡前喝了相對(duì)較多的牛奶，就可能會(huì)使牛奶停留在胃內(nèi)，引發(fā)胃脹、惡心、嘔吐、腹瀉的現(xiàn)象，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)胃脹氣；

3、誘發(fā)口腔疾?。喝绻韧昱Ｄ毯鬀](méi)有及時(shí)漱口，可能會(huì)使部分牛奶殘留在口腔里，滋生大量細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)不斷侵襲牙體，引發(fā)齲齒。

除上述情況外，長(zhǎng)期睡前大量喝牛奶，還容易引發(fā)肥胖。因?yàn)樗吆髾C(jī)體代謝會(huì)下降，自身消耗的能量也會(huì)逐漸減少，會(huì)將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引發(fā)肥胖。因此不建議在睡前大量喝牛奶，或喝牛奶之后立即睡覺(jué)。

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