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【生酮Keto】自制杏仁奶,牛奶的替代品,減脂必備

來源:泰然健康網 時間:2024年12月24日 11:26

【生酮Keto】自制杏仁奶,牛奶的替代品,減脂必備的做法

杏仁奶的卡路里很低,而且不含乳糖,頗受健康主義者的喜愛。而且對于低碳水生酮人群來說,它無糖,碳水超級低,在很多場合用來替代牛奶完全沒問題!

在歐美國家,杏仁奶絕對是當今最最最流行的牛奶替代品,沒有之一,而且這幾年的消費趨勢一直在上升。

大家可能已經發(fā)現(xiàn)了,在中國幾乎只能自制杏仁奶,原因如下:
1、實體店和網上幾乎都買不到真正的杏仁奶,除非找代購。
2、包裝出售的杏仁奶通常都特別貴,還含有各種不健康的糖、亂七八糟的人工添加劑、防腐劑等。

用料  

【生酮Keto】自制杏仁奶,牛奶的替代品,減脂必備的做法  

如圖,只需要一個攪拌機,簡單8個步驟就搞定哦!

【生酮Keto】自制杏仁奶,牛奶的替代品,減脂必備的做法 步驟1

千萬別忘了看小貼士~

【生酮Keto】自制杏仁奶,牛奶的替代品,減脂必備的做法 步驟2

ZERO實驗室出品

【生酮Keto】自制杏仁奶,牛奶的替代品,減脂必備的做法 步驟3

小貼士

杏仁奶的渣渣(almond milk pulp)可以用來做啥?

其實這些渣渣富含膳食維,千萬別扔掉了,可以放進低溫烤箱微微烤一下,瞬間變成成杏仁粉咯!

參照這個菜譜,大家做出 3 作品

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