核心提示：雖然說(shuō)在生活中有很多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身體都有著非常多的好處，但是不同的項(xiàng)目，所起到了具體作用是不同的，大家比較熟悉的平板支撐，其實(shí)達(dá)到了鍛煉效果也是非常好的，通過(guò)平板支撐還可以消耗熱量，從而幫助了減肥，那么一分鐘平板支撐消耗的熱量是多少呢？

雖然說(shuō)在生活中有很多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)身體都有著非常多的好處，但是不同的項(xiàng)目，所起到了具體作用是不同的，大家比較熟悉的平板支撐，其實(shí)達(dá)到了鍛煉效果也是非常好的，通過(guò)平板支撐還可以消耗熱量，從而幫助了減肥，那么一分鐘平板支撐消耗的熱量是多少呢？

一分鐘平板支撐消耗的熱量是多少

大多數(shù)的人都是比較喜歡平板支撐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，每天做一做平板支撐是非常好的，做一分鐘的平板支撐，可以幫助消耗掉3.5卡，但有個(gè)前提，就是必須要正確做平板支撐才可以，不然很有可能不會(huì)消耗掉熱量，反而還有可能會(huì)傷害到身體，所以說(shuō)正確做平板支撐是非常重要的，做一個(gè)小時(shí)的平板支撐的話，大概可以消耗掉211大卡的熱量，根據(jù)這樣來(lái)計(jì)算的話，一分鐘的時(shí)間內(nèi)，做平板支撐的話，大約就可以消耗3.5左右的熱量了。

在每天都堅(jiān)持做一分鐘的平板支撐，是可以達(dá)到減肥瘦身效果的 ，不過(guò)由于一分鐘的時(shí)間過(guò)短，所以說(shuō)達(dá)到的效果其實(shí)是限的，人們身體減掉一磅脂肪，大概消耗3500大卡的熱量，即便在每天的時(shí)候，都堅(jiān)持做平板支撐，做一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，也只消耗了200大卡左右的熱量，更何況做一分鐘，熱量的消耗是非常少的，與慢跑和快走等有氧運(yùn)動(dòng)相比，消耗的熱量可以說(shuō)是微不足道的，在比較短的時(shí)間內(nèi)，所達(dá)到的減肥效果是微乎其微的，甚至可以說(shuō)是沒有什么效果的，并不是說(shuō)做一分鐘的平板支撐不可以，不管什么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量都需要量力而為即可。

一分鐘平板支撐消耗的熱量是多少呢？我們都知道不管什么運(yùn)動(dòng)，之所以會(huì)達(dá)到減肥的效果，都是因?yàn)槌晒ο牡袅诉^(guò)多的熱量，平板支撐有著減肥瘦身的效果，這一點(diǎn)大家都是知道的，只是對(duì)于平板支撐消耗熱量的多少?zèng)]有太多的了解，在以上有介紹，希望能幫到大家。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

俯臥撐100個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐大概消耗多少熱量？
如何提高平板支撐時(shí)間 5個(gè)方法提升平板撐時(shí)間
原地跑步30分鐘消耗多少熱量？
有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘可以消耗多少熱量
平板支撐難造完美身材 綜合訓(xùn)練方能減脂塑身
長(zhǎng)期堅(jiān)持平板支撐有什么好處？如何安排平板支撐訓(xùn)練？
跳繩消耗的熱量是多少
吃一個(gè)粽子的熱量 = 慢跑多少分鐘的消耗？
力量訓(xùn)練一小時(shí)消耗熱量是多少？力量訓(xùn)練消耗熱量表
散步一小時(shí)消耗多少大卡熱量

網(wǎng)址: 一分鐘平板支撐消耗的熱量是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview774782.html