每天跳繩多少個可以減肥

2020-04-07 05:05:48 ?

每天跳繩多少個可以減肥

您好，根據(jù)您的描述，一般跳繩1000下即可達到減肥效果，簡單有效。跳繩的種類很多，可簡可繁，隨時可以做，一經(jīng)學習，尤其適合在氣溫較低的季節(jié)做健身運動，而且對女性也特別適合。就運動量而言，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差甚遠，持續(xù)半小時相當于慢跑90分鐘，可謂是一項耗費時間少、消耗能量的有氧運動。平常多注意采用一些適合自己身體的治療方法，不可急于求成，希望對您有幫助，祝您健康。

2020-04-08 05:15:47

跳繩是可以減肥的，每天1000根，每組100根，每次約休息一會兒，每次約跳20多分鐘，每次跳完后出汗，每次約出汗，1個月后可瘦到8斤左右，需要注意的是，跳繩時間不可過長，可每跳2-4分鐘休息一次，最好是買一雙好一點的緩震運動鞋，要選擇長度適當?shù)奶K，盡量讓前腳掌著地。

2020-04-05 09:13:44

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