首頁資訊每天閉眼單腿站立30秒，身體能得到什么好處？是站得越久越好嗎？

每天閉眼單腿站立30秒，身體能得到什么好處？是站得越久越好嗎？

來源：泰然健康網時間：2024年12月24日 15:22

閉眼單腿站立也是人們所說的金雞獨立，就是人站直后抬起一條腿，腳掌抵在另一條大腿上。閉眼站著，看能堅持多長時間，一般是左腿站完換右腿。這個動作是非常考驗人體平衡能力，也考驗身體協調能力，年紀越大堅持的時間越短，而身體年輕的人至少能堅持30秒以上。還有，人們要是每天都堅持閉眼單腿站立30秒以上，身體也能得到很多的好處。

每天閉眼單腿站立30秒，身上會發(fā)生什么變化？

排便時間規(guī)律，人們在早上堅持閉眼單腿站立30秒時間，全身的氣血都沖向了下半身。而且，人在單腿站立的時候，血液流動會加快，也會幫助身體排出毒素和垃圾。堅持在早上這樣做的人不會有便秘的困擾，排便時間都會變規(guī)律了，人也會更精神。還有，因為只有一條腿是站立的情況，腿部肌肉也會得到鍛煉，對減肥也是有幫助的。

痔瘡會逐漸消失，現在的人們基本上都是有痔瘡的，只是有的人知道自己有痔瘡，有的人不知道。人們要是得了痔瘡會有很多麻煩事，飲食也要控制，不能吃自己喜歡吃的食物。不過，好在痔瘡有天敵，就是每天堅持在早上閉眼單腿站立30秒，可以加快血液流動速度，對痔瘡消失有幫助。

身材會更好，本來閉眼單腿站立就是瑜伽里面的動作，而且，人們在做單腿站立的時候，都是左右腿換著站立。所以，對身材是有塑形的效果，畢竟，人在站立的時候，腿部和臀部是會受到刺激，脂肪代謝速度也會加快。何況，現在的人肥胖，多數是在下半身，閉眼單腿站立非常適合鍛煉下半身形體。

閉眼單腿站立時間，是越久越好嗎？

大家都知道，人們閉眼單腿站立對身體好處多，不只是讓血液通暢了，還能幫助人們減肥成功。所以，很多人都認為閉眼單腿站立，堅持的時間是越長越好，其實這是錯誤的想法。之所以這樣說，是因為人在單腿站立的時候，全身的重量都壓在一條腿上，

要知道這個會給關節(jié)造成多大的影響，而且，站立的時間越長，關節(jié)受到的磨損越嚴重。還有，人們的脊椎也會受到壓迫，何況人站著時間長了，血液循環(huán)也會出現問題。長期這樣站立，是不利于血管健康的，對身體傷害也很大。所以，閉眼單腿站立時間并不是越長越好，當然，站的時間太短也不好，具體能站多長時間，是看你的腿什么時候有酸痛的感覺。當感覺腿部很酸的時候，你也就可以把腳放下來休息一會。