研究目的

探尋核心肌力、平衡能力之間的相關(guān)性，為平衡能力與核心肌力 的相關(guān)性研究提供理論依據(jù)。研究對(duì)象：隨機(jī)抽取河西學(xué)院體育教育專業(yè)大學(xué)生男女各25人，共50人為研究對(duì)象。研究方法：采用，閉目單足站立方法測(cè)試靜態(tài)平衡能力，采用星型偏移方法測(cè)試動(dòng)態(tài)平衡能力；采用一分鐘仰臥起坐、側(cè)橋和背橋的方法測(cè)試受試者的核心肌力。結(jié)果：青少年動(dòng)態(tài)平衡能力與仰臥起坐、側(cè)橋相關(guān)性顯著，與背橋沒有相關(guān)性；但是靜態(tài)平衡能力與仰臥起坐、側(cè)橋、背橋沒有相關(guān)性。結(jié)論：青少年核心肌力與動(dòng)態(tài)平衡能力之間的相關(guān)性顯著，而核心肌力與靜態(tài)平衡能力之間沒有相關(guān)性。

關(guān)鍵詞

青少年；核心肌力；平衡能力；相關(guān)性

英文摘要

Objective: to explore, core strength, balance the relationship between the ability, to balance and core strength research to provide the theory basis. The research object: random HeXi institute of physical education college students the men and women of 25 people, as the research object of 50. Methods: the single foot stand close method to measure the static balance ability, and by using the dynamic balance test star migration method ability; Using a minute of sit-ups, side and back the method of bridge bridge the core of test subjects muscle strength. Results:teenagers and the ability of dynamic balance the sit-ups, side bridge correlation significantlyand back there was no correlation between bridge; But static balance ability and sit-ups, side bridge, back bridge, there was no correlation . Conclusion: the strength of teenagers muscleand dynamic balance of core ability tothe relationship between the significance, and core strength and static balanceof theability do not havecorrelation betweeneach other.

Keywords:Teenagers; Core Strength; Balance Ability; Correlation

青少年是一個(gè)特殊的社會(huì)群體，他們正處于生理和心理的雙重發(fā)育期，對(duì)危險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)和應(yīng)變能力較差，因此，運(yùn)動(dòng)損傷是造成青少年傷害的主要原因。此時(shí)青少年的體力迅速增長(zhǎng)，精力旺盛、反應(yīng)靈敏、好動(dòng)、心理處于發(fā)育成長(zhǎng)期，因而他們對(duì)事物充滿好奇，喜歡冒險(xiǎn)刺激，自我保護(hù)意識(shí)不足，使其更容易在運(yùn)動(dòng)中受到傷害，這已成為危害青少年健康的重要公共衛(wèi)生問題。

核心肌力作為一種新興的肌肉力量，是20世紀(jì)90年代初歐美學(xué)者提出來的新概念。核心肌力這一概念產(chǎn)生于歐美學(xué)者關(guān)于健身和康復(fù)的力量訓(xùn)練研究中，后來逐步被擴(kuò)展到競(jìng)技體育領(lǐng)域。目前國內(nèi)有關(guān)核心肌力的研究還處于剛剛起步階段，研究水平還只停留在對(duì)國外相關(guān)資料文獻(xiàn)的翻譯理解階段，還沒有形成系統(tǒng)研究，尚缺乏對(duì)國外相關(guān)研究的擴(kuò)展和實(shí)證研究。核心區(qū)域是指腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體，是人體的中間環(huán)節(jié)，具體是指肩關(guān)節(jié)以下髖關(guān)節(jié)以上、包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，即包括了腰椎、骨盆和髖關(guān)節(jié)等骨骼以及它們周圍的韌帶和結(jié)締組織，也包括附著在這些骨骼上的肌肉。核心區(qū)域肌肉的力量簡(jiǎn)稱核心肌力，核心肌力是一種以人體解剖部位為分類標(biāo)準(zhǔn)，與上下肢力量并列的，以穩(wěn)定人體核心部位、控制重心運(yùn)動(dòng)、傳遞上下肢力量為主要目的的核心區(qū)域肌肉產(chǎn)生的力量。核心肌肉在維持身體平衡過程中不僅能夠穩(wěn)定脊柱和骨盆，而且還通過產(chǎn)生、轉(zhuǎn)換或控制力量為肢體多個(gè)部位和環(huán)節(jié)的不同肌肉協(xié)調(diào)控制身體平衡搭建平臺(tái)。人體在調(diào)節(jié)身體平衡過程中，將參與完成調(diào)節(jié)活動(dòng)的肢體連成一個(gè)“鏈”，參與動(dòng)作完成的身體的每一個(gè)部分則是鏈上的一個(gè)環(huán)節(jié)。人體軀干部位的核心區(qū)域是鏈條的中間環(huán)節(jié)，人體核心部位強(qiáng)有力的肌群使其在維持機(jī)體平衡過程中發(fā)揮著重要的作用。

平衡能力是指在一定時(shí)間內(nèi)在人體神經(jīng)系統(tǒng)控制下由肌肉骨骼來完成自我調(diào)控平衡的過程，是人體重要的生理機(jī)能，是維持人體姿勢(shì)的能力。維持平衡是人體的一項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)技能，人的坐、立、行等都以完整的平衡功能為基礎(chǔ)。平衡分為靜態(tài)平衡和動(dòng)態(tài)平衡，靜態(tài)平衡是人體或人體某一部位處于某種穩(wěn)定姿勢(shì)，例如坐或站等姿勢(shì)時(shí)保護(hù)穩(wěn)定狀態(tài)的能力；動(dòng)態(tài)平衡是人體在運(yùn)動(dòng)或受到外力作用時(shí)，自動(dòng)的調(diào)整并維持姿勢(shì)的能力，平衡的這種分類具有一定的科學(xué)性和完整性。平衡功能對(duì)于維持日常生活中的各種姿勢(shì)、進(jìn)行各種活動(dòng)以及對(duì)外界干擾產(chǎn)生適宜的反應(yīng)都起著重要作用。平衡能力通常能反映出人體的健康狀況，平衡能力作為國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中的一項(xiàng)重要指標(biāo)，已在醫(yī)療康復(fù)、體育訓(xùn)練等領(lǐng)域展開研究，成為當(dāng)前研究的熱點(diǎn)之一。

近年來，關(guān)于健身和康復(fù)訓(xùn)練領(lǐng)域的核心肌力研究正在興起，核心肌力在運(yùn)動(dòng)中作為支點(diǎn)傳遞力量、調(diào)整和控制人體平衡有重要作用，但目前對(duì)核心肌力方面的研究較薄弱，對(duì)青少年核心肌力與平衡能力之間的相關(guān)性研究更是缺乏。本文主要從核心肌力、平衡能力、實(shí)驗(yàn)測(cè)試與評(píng)價(jià)方法、相關(guān)性、意義與作用幾方面家以闡述。探討其受試者核心肌力與平衡能力之間的相關(guān)性，為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)損傷等相關(guān)理論提供參考依據(jù)。 [1-2]

研究對(duì)象

實(shí)驗(yàn)對(duì)象為隨機(jī)抽取河西學(xué)院體育教育專業(yè)大學(xué)生共50人（男、女各25人）。研究對(duì)象入選標(biāo)準(zhǔn)：身體健康，無脊柱和肌肉疾病等癥狀，并能獨(dú)立完成各項(xiàng)測(cè)試。

1.1.1測(cè)試肌群選取

表1 研究對(duì)象基本情況（Mean±SD） N=50人 男：n=25人 女：n=25人

性 別

人 數(shù)

年齡/years

身高/cm

體重/kg

男

25

20.3±0.9

179.2±4.8

69.9±5.2

女

25

20.0±0.9

165.6±4.4

57.8±2.6

1.1.2測(cè)試儀器

秒表、墊子、尺子、握力計(jì)、粉筆

研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

本研究過程中，根據(jù)研究目的和內(nèi)容的需要，通過CKNI渠道查閱了國內(nèi)有關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、生理學(xué)、生物力學(xué)等研究方面的論文、著作等資料，并對(duì)所獲資料進(jìn)行整理和歸納總結(jié)。 [3-5]

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

1.2.2.1一般身體形態(tài)指標(biāo)測(cè)試：

身高：cm 體重：kg 年齡：years

1.2.2.2核心肌力測(cè)試：

采用仰臥起坐、側(cè)橋和背橋測(cè)試指標(biāo)反映受試者的核心肌力；本實(shí)驗(yàn)中的核心肌力采用下列3種測(cè)試，測(cè)試方法與步驟按下列次序進(jìn)行，每種測(cè)試之間休息3min。

①仰臥起坐測(cè)試:令受試者全身仰臥于墊子上，兩腿稍分開，雙腿彎曲屈膝成90度左右，兩手交叉貼于腦后,起坐時(shí)以兩肘觸及或超過兩膝為完成一次，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)計(jì)表，記錄1min內(nèi)完成的次數(shù)。

注意事項(xiàng)：必須肘部撐墊，腳盡量不能離開墊子，自己獨(dú)立完成；到1min時(shí)，受試者雖已坐起，但兩肘未觸及或超過兩膝時(shí)不計(jì)數(shù)；測(cè)試過程中，要給受試者報(bào)數(shù)。

②側(cè)橋測(cè)試:受試者身體側(cè)臥在墊子上，靠近墊子的手臂彎曲與墊子接觸支撐起身體，手心向下，另一只手臂向頭方向伸直，髖部向上抬起，離開地面，腳背外側(cè)支撐，踝、膝、腰椎至頸椎形成一條直線。每位受試者進(jìn)行左右兩側(cè)的測(cè)試(每次測(cè)試休息3min)，用秒表記錄該姿態(tài)持續(xù)的時(shí)間，取最佳值。

③背橋：受試者身體仰臥在墊子上，雙肩和腳后跟著地，雙臂伸開放于體側(cè)形成一條直線，手心朝下，雙膝屈曲，頂髖，膝、髖、腰椎至頸椎位于同一條直線上。

1.2.2.3動(dòng)靜態(tài)平衡能力的測(cè)試：測(cè)試方法按以下順序與步驟進(jìn)行，每種測(cè)試之間間隔3min。

①閉目單足站立測(cè)試：受試者雙手叉腰、閉眼，用習(xí)慣腳單腳站立，另一條腿屈膝，使腳離開地面并貼靠在站立腿的膝部。從腳離地面開始計(jì)時(shí)，至離地腳落地或站立腳移動(dòng)時(shí)停表，計(jì)算單腳閉目站立的時(shí)間。記錄以秒為單位。注意事項(xiàng)：受試者離地腳可以離開站立腿，在整個(gè)測(cè)試過程中受試者不能睜開眼睛。(每位受試者進(jìn)行2組測(cè)試，取最佳值）

②星形偏移平衡測(cè)試（SEBT）：令受試者在5個(gè)方向上（注：有專家和學(xué)者已經(jīng)證明3個(gè)點(diǎn)的平衡能力可以代替8個(gè)點(diǎn)的平衡能力，而且2點(diǎn)、3點(diǎn)、4點(diǎn)是最理想的測(cè)試點(diǎn)，此外，5個(gè)點(diǎn)的測(cè)試沒有順序性，因此，本文運(yùn)用的是五點(diǎn)測(cè)試法更具有代表性）進(jìn)行各點(diǎn)練習(xí)2次，然后休息2min。開始測(cè)試，兩腿均以受試者的正前方1點(diǎn)為起點(diǎn)，右腿支撐時(shí)以順時(shí)針方向進(jìn)行測(cè)試（1點(diǎn)→5點(diǎn)）。令受試者單腿站立于8點(diǎn)星形的中央，用非支撐腿向分別間隔45度的5個(gè)方向盡可能的遠(yuǎn)伸；在各方向上用腳能夠到最遠(yuǎn)的部分輕觸一下，用伸出的遠(yuǎn)度作為評(píng)價(jià)穩(wěn)定能力的指標(biāo)；用粉筆標(biāo)記受試者每一次達(dá)到的最遠(yuǎn)刻度，測(cè)試2組，取最佳成績(jī)。意義：星形偏移平衡測(cè)試主要反映人體的動(dòng)態(tài)平衡能力，在不違反測(cè)試規(guī)則和不考慮身高和腿長(zhǎng)的情況下，受試者腳尖在不同方向上伸出的越遠(yuǎn)，則說明該受試者動(dòng)態(tài)平衡能力越好。

要求：以下情況數(shù)據(jù)無效，應(yīng)予以重測(cè)：任何情況下受試者的伸遠(yuǎn)腿參與了支撐；任何情況下身體重心失去平衡；站立腿從圓心上移開，偏離重心。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采用EXCEL和SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件包根據(jù)研究目的和需要進(jìn)行相關(guān)分析處理。采用相關(guān)系數(shù)（Pearson）分析核心肌力與平衡能力之間的相關(guān)性，數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差的形式表示。所有統(tǒng)計(jì)學(xué)分析均采用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件包，顯著性水平：P<0.05表示為相關(guān)性顯著，而P<0.01表示為相關(guān)性非常顯著。 [6]

核心肌力與動(dòng)靜態(tài)平衡能力的相關(guān)性分析

對(duì)核心肌力與平衡能力進(jìn)行相關(guān)系數(shù)（Pearson）分析，以下結(jié)果顯示：青少年核心肌力與平衡能力的相關(guān)系數(shù)為：P<O.05，說明青少年核心肌力與平衡能力的相關(guān)性顯著；P<O.01，說明青少年核心肌力與平衡能力的相關(guān)性非常顯著。

動(dòng)靜態(tài)平衡能力的相關(guān)性

表2 靜態(tài)平衡能力與仰臥起坐、側(cè)橋、背橋的相關(guān)系數(shù)表

仰臥起坐

側(cè)橋

背橋

靜態(tài)平衡能力

（閉目單足站立）

相關(guān)系數(shù)

-0.009

-0.057

0.020

P值

0.954

0.698

0.893

注：P*<O.05相關(guān)性顯著；P**<O.01相關(guān)性非常顯著；P>O.05沒有相關(guān)性

由表可知：青少年的靜態(tài)平衡能力與仰臥起坐、側(cè)橋、背橋都沒有相關(guān)性，即：青少年的靜態(tài)平衡能力與核心肌力沒有相關(guān)性。

表3 動(dòng)態(tài)平衡能力與仰臥起坐、側(cè)橋、背橋的相關(guān)系數(shù)表

仰臥起坐

側(cè)橋

背橋

1點(diǎn)

相關(guān)系數(shù)

0.107

0.403**

0.175

P值

0.469

0.005

0.234

動(dòng)

2點(diǎn)

相關(guān)系數(shù)

0.309*

0.351*

-0.064

態(tài)

P值

0.032

0.014

0.665

平

3點(diǎn)

相關(guān)系數(shù)

0.339*

0.309*

-0.367

衡

P值

0.018

0.033

0.166

能

4點(diǎn)

相關(guān)系數(shù)

0.035

0.063

-0.365

力

P值

0.811

0.669

0.168

5點(diǎn)

相關(guān)系數(shù)

-0.010

0.056

-0.066

P值

0.945

0.704

0.654

注：P*<O.05相關(guān)性顯著；P**<O.01相關(guān)性非常顯著；P>O.05沒有相關(guān)性

由表可知：青少年動(dòng)態(tài)平衡能力中1點(diǎn)與側(cè)橋相關(guān)性非常顯著，而2點(diǎn)、3點(diǎn)與側(cè)橋相關(guān)性顯著，4點(diǎn)、5點(diǎn)與側(cè)橋沒有相關(guān)性；2點(diǎn)、3點(diǎn)與仰臥起坐相關(guān)性顯著，而1點(diǎn)、4點(diǎn)、5點(diǎn)與仰臥起坐沒有相關(guān)性。

核心肌力與平衡能力的相關(guān)性

核心區(qū)域肌肉的力量簡(jiǎn)稱核心肌力，核心肌力不僅對(duì)人體的核心穩(wěn)定性起重要作用，而且在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中它能夠主動(dòng)發(fā)力，也是人體運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要“發(fā)力源”。而仰臥起坐、側(cè)橋和背橋三個(gè)指標(biāo)分別從不同部位反映核心肌肉的力量，其中仰臥起坐指標(biāo)是反映核心肌肉中腹內(nèi)斜肌、腹直肌和腹橫肌等肌肉的力量和耐力；背橋指標(biāo)是反映核心肌肉中背闊肌、下后鋸肌、豎脊肌、臀大肌和臀中肌等肌肉的力量；側(cè)橋指標(biāo)是反映核心肌肉中腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腰方肌、腹橫肌、背闊肌等肌肉的力量。維持平衡是人體的一項(xiàng)重要生理機(jī)能，一般認(rèn)為維持人體平衡的機(jī)制有三個(gè)重要環(huán)節(jié)：感覺的輸入、中樞整合與運(yùn)動(dòng)控制。平衡能力包括坐位、立位和移動(dòng)平衡三個(gè)方面，即靜態(tài)的穩(wěn)定性和動(dòng)態(tài)的協(xié)調(diào)性，同時(shí)還包括在三種狀態(tài)下的抗干擾能力。本實(shí)驗(yàn)采用動(dòng)態(tài)和靜態(tài)平衡能力相結(jié)合指標(biāo)來反映受試者的平衡能力，閉目單足站立主要檢測(cè)人體的靜態(tài)平衡能力，而星形偏移測(cè)試主要反映受試者在運(yùn)動(dòng)過程中的動(dòng)態(tài)平衡能力。

本研究中青少年核心肌力與動(dòng)態(tài)平衡能力之間相關(guān)性顯著，其中動(dòng)態(tài)平衡能力與仰臥起坐、側(cè)橋的相關(guān)性顯著；而靜態(tài)平衡能力與核心肌力之間沒有相關(guān)性；這可能是與選擇的測(cè)試方法有關(guān)，說明這種測(cè)試方法對(duì)應(yīng)的肌肉群是不一樣的，也就是募集的運(yùn)動(dòng)單位是不同的，神經(jīng)控制肌肉的部位也是不同的，從而產(chǎn)生的效果也不能反映核心肌力與靜態(tài)平衡之間的關(guān)系。在本實(shí)驗(yàn)之前，本實(shí)驗(yàn)組也做了靜態(tài)平衡方法之間的相關(guān)研究，得知各種靜態(tài)平衡的測(cè)試方法之間沒有內(nèi)在的關(guān)聯(lián)。從某角度而言，對(duì)人體穩(wěn)定性的評(píng)價(jià)，尤其是單姿勢(shì)控制，動(dòng)態(tài)平衡測(cè)試更優(yōu)于靜態(tài)平衡測(cè)試。肖春梅等認(rèn)為靜態(tài)平衡測(cè)試偏重于前庭功能，而對(duì)于動(dòng)態(tài)、視覺和軀體感覺的功能反映很少。星形偏移測(cè)試的優(yōu)勢(shì)在于能更大程度的體現(xiàn)機(jī)體對(duì)神經(jīng)肌肉的控制能力。相關(guān)研究表明，人體軀干部位的肌肉在維持機(jī)體平衡方面有重要作用。人體穩(wěn)定性的發(fā)揮就是通過神經(jīng)系統(tǒng)控制核心區(qū)域的肌群間的協(xié)同作用，使核心肌群在整個(gè)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)中能夠最大限度穩(wěn)定脊柱和骨盆，并通過產(chǎn)生、轉(zhuǎn)換或控制力量將力量傳遞至肢體末梢環(huán)節(jié)來實(shí)現(xiàn)的。在運(yùn)動(dòng)過程中核心肌群可以像束腰一樣穩(wěn)定脊柱并保證力量的有效傳導(dǎo)，一個(gè)動(dòng)作的完成通常是一個(gè)動(dòng)力鏈的過程。在腰椎的穩(wěn)定性中，腹部肌群和背部肌群的作用是不可分割的，它們作為腰部結(jié)構(gòu)的組成部分，與腰椎形成完整的整體，互相協(xié)調(diào)，共同保持腰椎的穩(wěn)定性，以利于腰椎在各方向上的平衡。由于目前對(duì)于核心區(qū)域的肌肉構(gòu)成還有一定的爭(zhēng)議，本實(shí)驗(yàn)中所選取的三種力量測(cè)試是否能很有效地反映人體的核心肌力，還需要進(jìn)一步論證研究。同時(shí)，本次實(shí)驗(yàn)采用隨機(jī)抽樣，且樣本含量較小，實(shí)驗(yàn)結(jié)果還難以準(zhǔn)確代表青少年的實(shí)際情況，本研究還有待進(jìn)一步完善。 [7-9]

研究結(jié)果表明：青少年核心肌力與動(dòng)態(tài)平衡能力的相關(guān)性顯著；而與靜態(tài)平衡能力之間沒有相關(guān)性，這可能是與選擇的測(cè)試方法有關(guān)，說明這種測(cè)試方法對(duì)應(yīng)的肌肉群是不一樣的，也就是募集的運(yùn)動(dòng)單位是不同的，神經(jīng)控制肌肉的部位也是不同的。

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