既然是減肥期間，那自然喝牛奶和平時是不一樣的了。本著方便的原則，個人建議可以選擇脫脂的牛奶。目前市場基本就是全脂和脫脂兩類。

兩這差別還是很大的。

全脂牛奶的脂肪含量較高，通常在3-5%左右。保留牛奶本來的味道，奶香味也比較濃一點，口感香甜，口感也比較好一點，更細膩絲滑一點，因為其脂肪含量較高。一般來說，全脂牛奶適合生長發(fā)育期的兒童或需要補充蛋白質和鈣成人。

脫脂牛奶的脂肪含量較低，口感較清淡，喝起來也沒有太重的奶香味。自然就更適合那些想控制熱量攝入或有特定健康問題的人群，特備是一些以及正在減肥的人士。

所以你如果是減肥適合選擇脫脂的。如果實在不知道怎么選的，也可以選擇一些脫脂的奶粉，

主打就是一個方便，隨時沖飲。

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