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漂亮MM共享自己的巧吃瘦身法

健身 更新時(shí)間：2024-12-24 17:18:54

　　今天，幫瘦減肥網(wǎng)就為大家?guī)硪晃黄罬M的減肥方法。大家好，我是小梅，下面我說一下我的減肥方法，都說飲食和運(yùn)動(dòng)是減肥的法寶，可是我怕餓肚子，又不愛運(yùn)動(dòng)，怎么辦捏？呵呵，我自然有我的辦法。那就是我獨(dú)創(chuàng)的巧吃瘦身法哦！

　　狂餓肚子不如巧吃：

　　1、很多親都愛餓肚子減肥，我認(rèn)為不對(duì)，對(duì)身體不好還容易反彈。我減肥一天3頓飯照吃不誤，吃飯的時(shí)候只吃很少的主食，以蔬菜為主，想吃肉的親們，千萬別吃豬肉，可以吃白肉：例如魚肉、雞肉、鴨肉。鴨肉屬?zèng)鲂?，但是切忌不可以吃太多的鴨子皮哦，那里面脂肪含量很高的?/p>

　　晚餐期間以吃一些減肥晚餐為主，吃完這個(gè)可以吃蘋果，獼猴桃，熱量低的水果，少吃西瓜，半個(gè)西瓜的熱量相當(dāng)于2碗飯。

　　2、建議大家去網(wǎng)上下載一份我們?nèi)粘Ｉ钏缘氖澄锏臒崃勘?，將每天所吃的食物熱量控制?000卡路里以內(nèi)，這樣才可以達(dá)到減肥的效果。所謂要學(xué)會(huì)吃什么，而不是吃與不吃就是這個(gè)道理。

　　3、絕不吃巧克力，甜食，以及高熱量碳水化合物。如果控制不住想吃的話，當(dāng)天吃了后，晚上一定要吃減肥晚餐，這樣當(dāng)天吃的油膩、熱量，脂肪能刮走一大半，又解饞又減肥，對(duì)吃出來的肥胖超級(jí)見效。

　　4、吃飯一定要細(xì)嚼慢咽。很多人狼吞咽，把胃撐大了你不胖誰胖？另外細(xì)嚼慢咽消化得也好，不容易便秘。相信大家知道便秘對(duì)肥胖和皮膚的影響啦！

　　相關(guān)文章：吃粗糧減肥嗎 吃紅薯可以減肥嗎 吃香蕉會(huì)減肥嗎

　　我的這個(gè)巧吃瘦身法辦法雖然很土但是奏效。有效才是硬道理，你說是不？一個(gè)月瘦了14斤，腿、腰、臉蛋、胳膊，肚肚全瘦了。以前的同事們看到我都是大吃一驚！如果條件允許的話，親們不妨試試。

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