首頁(yè) 資訊 一碗粥,胃暖暖的:巧用家電煮熱粥,7款營(yíng)養(yǎng)早餐粥,吃出幸福感

一碗粥,胃暖暖的:巧用家電煮熱粥,7款營(yíng)養(yǎng)早餐粥,吃出幸福感

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 19:03

天氣冷了,一早起床,想馬上能吃上一口熱乎乎、溫暖的食物,各式各樣的粥,就最合胃口了。暖暖的粥,趁熱喝,不管窗外寒風(fēng)如何呼嘯,在家里吃上一口溫暖的食物,總有一種滿滿的幸福感。華輝美食人教大家非常方便的方法,提前一晚用家電煮好粥,第二天起床,就可以喝到暖暖的、味道棒棒的熱粥啦。

第一步,選家電

1、電飯煲:煮粥定時(shí)、保溫,首選電飯煲,用電飯煲煮粥,非常方便快捷,相信每個(gè)人家里都有會(huì)電飯煲吧!

2、電燉鍋/電煮鍋:選擇有定時(shí)烹飪且有保溫功能的電燉鍋、電煮鍋,所有材料放進(jìn)鍋里,煮好自動(dòng)轉(zhuǎn)變模式然后保溫,輕松又方便。

第二步,準(zhǔn)備材料,做各種美味的暖粥

下面華輝美食人推薦一些適合這個(gè)時(shí)節(jié)食用的暖粥,選個(gè)喜歡的粥,煮來(lái)喝吧。

皮蛋瘦肉粥

【材料】瘦肉、皮蛋、姜、大米

【做法】

1、豬肉洗凈,切片或切末均可,放入鹽、生粉腌制片刻;

2、皮蛋洗凈,切粒;

3、姜洗凈,切絲;

4、大米淘凈,放入電飯鍋內(nèi),加入適量的水;

5、將豬肉、皮蛋、姜絲一同放進(jìn)電飯煲內(nèi),按下煮粥鍵;

6、最后放入適量的鹽調(diào)味,一煲熱氣騰騰的皮蛋瘦肉粥就做好啦。

小tips:姜絲能夠去腥,能夠很好的去掉咸蛋的蛋腥味哦。

雞皇粥

【材料】雞肉、香菇、大米、姜

【做法】

1、雞肉洗凈,切塊,放入鹽、生粉腌制片刻;

2、香菇洗凈,切粒;

3、大米淘凈,放入電飯鍋內(nèi),加入適量的水;

4、將雞肉、香菇、姜一同放進(jìn)電飯煲內(nèi),按下煮粥鍵;

5、放入適量的鹽調(diào)味,雞皇粥就做好啦。

小tips:倘若真的懶得做,不妨來(lái)華輝嘗嘗鮮雞皇粥,味道鮮掉眉毛。

養(yǎng)胃粥

【材料】黑豆、南瓜、小米、糯米、大米、花生

【做法】

1、黑豆提前泡1小時(shí)以上,南瓜去皮,切成小塊;

2、糯米、大米、小米、花生,清洗干凈;

3、將所有材料放進(jìn)電飯煲,加入適量清水,喜歡粥稠的就少放水,喜歡稀一

點(diǎn)的則多放水;

4、按下電飯煲的煮粥功能,待功能結(jié)束,養(yǎng)胃粥就好了;

5、最后加入適量的白糖調(diào)味,來(lái)一碗甜絲絲的養(yǎng)胃粥吧。

小tips:養(yǎng)胃粥里的豆類可以變化著放,紅豆、綠豆、黃豆等都可以,也可以適當(dāng)加一些山藥,就更加養(yǎng)胃了。

菜干咸豬骨粥

【材料】豬骨、菜干、大米、水、姜

【做法】

1、菜干沖洗干凈,提前一晚浸泡在涼水中。

2、豬骨用水先泡半小時(shí),把血水和過(guò)多的油脂雜質(zhì)等泡出來(lái),然后把鹽分次加入揉勻,切幾片姜,適量料酒,抓均勻后放置冰箱腌制冷藏一夜;

3、將泡好的菜干沖洗干凈,去掉泥沙,咸豬骨也用水沖一下;

4、大米淘洗干凈,連同菜干、咸豬骨、姜片一起放進(jìn)電飯煲內(nèi),按下煮粥功能;

5、待煮粥功能結(jié)束后,就可以享用啦,咸豬骨本身有咸味,所以不加鹽也可以的。

小tips:菜干咸豬骨粥是一款廣式粥品,味道咸香,還有清火功效,哪天覺(jué)得上火了,早上不妨喝上一碗菜干咸豬骨粥吧,咸豬骨最好提前腌制一晚,會(huì)更加入味哦。

紅豆薏米粥

【材料】紅糖、薏米、紅豆

【做法】

1、紅豆用水泡1小時(shí)左右,瀝干后備用;

2、薏米清洗干凈,泡30分鐘左右;

3、將泡薏米的水直接倒入鍋中,加入紅豆和薏米,再加適量的清水;

4、按下電飯煲的煮粥功能鍵,待功能結(jié)束,紅豆薏米粥就好了;

5、最后放入適量紅糖,攪拌均勻,就可以喝甜甜的、暖暖的粥了。

小tips:紅糖是女士們的佳品,偶爾喝喝紅糖熬的紅豆薏米粥,既能祛濕,又能養(yǎng)顏,一舉兩得。

紫薯粥

【材料】紫薯、大米、冰糖

【做法】

1、紫薯去皮,切成小塊;

2、大米淘洗干凈,放入電飯煲中;

3、加入切好的紫薯,放入適量的水,根據(jù)自己喜歡的口感調(diào)節(jié)加水的分量;

4、按下電飯煲的煮粥鍵,等待煮粥完畢;

5、裝碗前加入適量的冰糖,攪拌均勻,紫薯粥就可以開(kāi)吃了。

小tips:紫薯含有大量的花青素,偶爾吃一些紫色食物,吸收的營(yíng)養(yǎng)更加多元化,身體也會(huì)棒棒的。

花生排骨粥

【材料】大米、排骨、花生米、姜

【做法】

1、排骨冷水下鍋,水開(kāi)后焯水清洗干凈;

2、姜去皮切片,花生米用水清水一下;

3、大米洗凈,用油和鹽撈勻,腌一下;

4、將大米、排骨、姜片、花生放進(jìn)電飯煲中,按下煮粥功能鍵;

5、待粥煮好后,就可以直接吃了,因?yàn)榇竺子糜秃望}腌了一下,已經(jīng)有咸味,故不用再放鹽了。

小tips:如果不想用鹽油腌米,可以選擇用鹽腌制一下排骨,粥水一樣會(huì)有咸鮮味道。

華輝美食人最愛(ài)菜干咸豬骨粥,不知道大家愛(ài)吃哪一款呢?上面七款美味的熱粥,一周下來(lái)每天一款,七天不重樣。

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