小孩吃什么水果最好 這些水果適合小孩吃

深圳查查吧 作者：肖汕 2018-03-02 14:36

　　許多家長都喜歡買水果給孩子吃，因為水果營養(yǎng)超豐富。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“小孩吃什么水果最好 這些水果適合小孩吃”，一起來看下吧!

　　首先來看下小孩吃什么水果最好：

　　藍莓

　　藍莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，除此外藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。經(jīng)常食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質(zhì)。

　　番石榴

　　番石榴又稱芭樂，其所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進兒童身體發(fā)育，而且所含的微量元素對肥胖癥有很好的療效，這對于預防兒童肥胖癥有良好的作用。番石榴皮中含有豐富營養(yǎng)，其種子中含鐵量更勝于其它水果，所以，食用番石榴時最好能連皮連子一起食用。

　　牛油果

　　牛油果又稱為酪梨、因為外形像梨，外皮粗糙又像鱷魚頭，因此人們也常稱其為鱷梨或油梨。牛油果有一很大的果核，其果肉為黃綠色，味如牛油，被稱為“森林的牛油”，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效，另外牛油果所含的維生素A、E和B2，對眼睛有益，還有牛油果中的葉酸也非常豐富，這對兒童的大腦發(fā)育也是非常有幫助的。牛油果被列為營養(yǎng)最豐富的水果，有“一個牛油果相當于三個雞蛋”、“貧者之奶油”的美譽。

　　蘋果

        “一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學家稱為“全方位的健康水果”。

　　橙色水果

　　有豐富的維生素C ,飯后吃這類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。

　　草莓

　　美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。

　　葡萄

　　葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會覺得酸澀，吃過水果后需要及早刷牙。

　　以上主要介紹了小孩吃什么水果最好，你了解了嗎?接著一起來了解下給小孩子吃水果有什么需要注意的

　　注意控制食用量

　　對于較大的寶寶，可以自行吃水果了，可以根據(jù)寶寶的愛好選擇水果。但再好的水果吃多了也會有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火，家長要注意控制好寶寶的食用量。

　　給塊狀水果要謹慎

　　家長要根據(jù)寶寶的咀嚼和吞咽能力來喂食水果，剛添加輔食的寶寶可以榨成果汁或搗成果泥;1歲以上的寶寶可以將水果切成稍大的塊狀，讓寶寶抓在手中啃咬，注意不要切成2-3厘米寬的不大不小塊狀，以免誤吞卡住喉嚨;通常3歲以上的寶寶可以隨意選擇吃水果的方式。

　　輔食應由少到多慢慢加

　　一般在寶寶添加輔食1個月以后，就可以嘗試吃水果了，不過食用量要有所控制，第一次吃的時候只給一兩勺水果泥，觀察寶寶無過敏反應后再慢慢加量。

　　以上就是有關于：“小孩吃什么水果最好 這些水果適合小孩吃”的分享，希望對你有幫助。

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