注重健康飲食的今天，大家都在減脂，但是又對(duì)火鍋的愛(ài)實(shí)在是忍不住怎么辦？小朝哥今天就給嘴饞的朋友推薦幾款減脂時(shí)期也可以點(diǎn)的火鍋菜品。

火鍋菜品多種多樣嗎，每樣菜品的熱量卻各不相同，下面讓我們來(lái)看看火鍋菜品熱量紅黑榜。

一、減脂時(shí)期，菜品紅榜：

1、毛肚

毛肚富含蛋白質(zhì)、每100克大概在130千卡左右,當(dāng)中所含的熱量不是特別的高。

2、鮮鴨腸

對(duì)人體新陳代謝，神經(jīng)、心臟、消化和視覺(jué)的維護(hù)都有良好的作用，但熱量很低。

3、羊肉卷

羊肉卷可增加消化酶的分泌,幫助消化，相對(duì)于其它的肉類(lèi)來(lái)說(shuō)不算太高。

4、牛肉

大部分都是脂肪含量低的精肉，含有豐富的蛋白質(zhì)。

5、鵪鶉蛋

氨基酸種類(lèi)齊全,還有鐵、核黃素、維生素A。

6、新鮮豆腐

豆腐的熱量不是很高，豆腐中主要是含有植物蛋白。

新鮮蔬菜，全是紅榜，富含膳食纖維，但別燙在紅油鍋底里哦，只能燙清湯，建議點(diǎn)九州子母玉璽鍋。

二、減脂時(shí)期，菜品黑榜

1、午餐肉

一片午餐肉需要散步24分鐘才可以將它完全消耗。

2、肥腸

肥腸熱量相對(duì)高，屬于高熱量、高脂肪、高嘌呤食物。

3、腦花

通常指豬腦,豬腦中的熱量通常相對(duì)較高.

4、酥肉

酥肉的熱量,以100克部分計(jì)算是336大卡,單位熱量較高。

三、減脂蘸料，搭配有方

蘸料也有低卡配方，選擇香醋、香菜、小米辣等，可以加一點(diǎn)芝麻醬，芝麻醬屬于優(yōu)質(zhì)脂肪，但要避開(kāi)香油和辣椒油此類(lèi)高油調(diào)料。

對(duì)于吃貨們來(lái)說(shuō)，了解火鍋菜品熱量排名，對(duì)于減脂當(dāng)然具有指導(dǎo)意義，而對(duì)于火鍋店老板來(lái)說(shuō)，針對(duì)性地推出相關(guān)套餐，同樣具有營(yíng)運(yùn)經(jīng)營(yíng)意義。

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