疫情期間宅在家，室內運動做起來！

2022-05-11 23:57

來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

居家運動戰(zhàn)疫情

疫情期間

除了做好自身防護外

加強鍛煉增強抵抗力

也是至關重要的

那么如何進行居家運動

01

多做鍛煉總更好

每天堅持運動對身體、大腦和心理都有好處！

保持一定的運動可以改善睡眠，增進我們的健康。

可以和家人一起從事一些簡單、有趣的運動，積極生活、保持健康。

02

宅家如何做運動

一天中只要以相對簡單的方式增加一些身體活動

就可以輕易達到世衛(wèi)組織推薦的身體活動時間

疫情宅家期間到底能怎么堅持運動？

看圖來點靈感：

在家工作也不易

別忘多起身動一動

希望大家都能保持健康

隨時隨地動起來

流出汗水 趕走煩惱

03

居家運動注意啥

飯后不可立即運動

運動前需要充分熱身

運動后要做放松運動

不穿緊身衣褲與硬底鞋、拖鞋

動作幅度注意規(guī)范 鍛煉時間不宜太久

原標題：《疫情期間宅在家，室內運動做起來！》

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