侵權(quán)投訴

--------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

背部：

1引體向上，動作如圖，可以在家的門框上進(jìn)行。一組12-14個,6組。開始可能會拉不動，但只要堅(jiān)持，自身的力量增加以后就能做到了。

上一頁第8頁下一頁

猜你喜歡

相關(guān)文檔

男士必須收藏:男士健身方案

男士必須收藏:男士健身方案本健身方案全面鍛煉各處肌肉,分為胸部、背部、肩部、手臂、 腹部、腿部分,圖文并茂,親身體會過,很實(shí)用,希望能對大家有幫 助?？煨袆悠饋?..

男士必須收藏:男士健身方案

男士必須收藏:男士健身方案 胸部: 1:俯臥撐:建議 30 個一組(這是力量練習(xí),如果希望肌肉快速增長,就增加負(fù)荷 12 個一組,就 是完成 12 個之后沒有力氣), 動作...

男士必須收藏:男士健身方案

[轉(zhuǎn)] 男士必須收藏:男士健身方案 2013-3-14 18:17 閱讀(13) 轉(zhuǎn)胸部: 1:俯臥撐:建議 30 個一組(這是力量練習(xí),如果希望肌肉快速增長,就增加負(fù)荷 12 個一組...

【男士必須收藏】男士健身方法

【男士必須收藏】男士健身方法 2013-8-16 14:41 閱讀(197) 轉(zhuǎn)載自安亮贊(174497)評論轉(zhuǎn)載(110.95萬)分享(69.52萬)復(fù)制地址編輯上一篇 下一篇:這是命運(yùn)...

[轉(zhuǎn)] 【男士必須收藏】男士健身方法

男士健身方法,ppt版[轉(zhuǎn)] 【男士必須收藏】男士健 身方法男士健身方法 胸部: ? 1:俯臥撐:建議30個一組(這是力量練習(xí), 如果希望肌肉快速增長,就增加負(fù)荷12個 一...

【男士必須收藏】男士健身方法

【男士必須收藏】男士健身方法_學(xué)習(xí)計劃_計劃/解決...(這是力量練習(xí),如果希望肌肉快速增長,就增加負(fù)荷 12... 男士微胖的鍛煉方法 2頁 免費(fèi) 男士健身的 小常識...

[轉(zhuǎn)] 【男士必須收藏】男士健身方法

[轉(zhuǎn)] 【男士必須收藏】男士健身方法 胸部: 1:俯臥撐:建議 30 個一組(這是力量練習(xí),如果希望肌肉快速增長,就增加負(fù)荷 12 個 一組,就是完成 12 個之后沒有...

肌肉鍛煉-男士健身方案

如要投訴違規(guī)內(nèi)容,請到百度文庫投訴中心;如要提出功能問題或意見建議,請點(diǎn)擊此處進(jìn)行反饋。 肌肉鍛煉-男士健身方案 男士健身男士健身隱藏>> 孤單的微積分編輯 男士...

肌肉鍛煉,減肥 【 男士必須擁有】

肌肉鍛煉-男士健身方案 35頁 1下載券 肌肉鍛煉 33頁 免費(fèi) 肌肉鍛煉 29頁 ...【男士必須收藏】男士健身方法 【男士必須收藏】男士健身方法 胸部: 動作要標(biāo)準(zhǔn)...

掃一掃關(guān)注公眾號

他們剛剛閱讀過：

相關(guān)知識

男士必須收藏：男士健身方案.doc
男士健身方案
男士健身房減肥計劃 鍛煉全身肌肉
男人如何鍛煉身體？男士運(yùn)動鍛煉方式有哪些？
適合男士的健身方案（精選8篇）
【男士健身方案】男士運(yùn)動健身全攻略 超實(shí)用的男性運(yùn)動健身計劃
男士在家怎么健身？
男士健身房減肥方法
男士必知的終身健身計劃
男士健康減肥方法

網(wǎng)址: 男士必須收藏：男士健身方案168之家中也可以鍛煉出肌肉 http://www.u1s5d6.cn/newsview788921.html