有人問辟谷期間餓了怎么辦。其實辟谷期間我們的陽氣會百分之百地徹底蘇醒，能做到不吃任何東西最好。但初次辟谷的人遇到的障礙還是比較多的，真的無法忍受的話還是有很多辦法。從沒進行過辟谷的人不建議一上來就辟個二十來天，一是你對自己不會有信心，二是會產(chǎn)生害怕的心理。

我們可以循序漸進，從輕斷食開始，再到半辟谷。輕斷食可以是過午不食，只吃早餐和午餐，不吃晚餐，當然也不吃零食。也可以一兩天不吃，逐漸延長時間。半辟谷就是用水果代食或吃少量的食物，在感覺饑餓時吃一些陽性食物。陽性食物是指長在地面上被陽光照耀過的植物性素食，不能吃長在根部的陰性食物，例如地瓜、芋頭、馬鈴薯等等。

有人擔心辟谷會造成營養(yǎng)不良，關(guān)于這個問題，要因人而異。當你的身體還需要飲食，是真的營養(yǎng)不良和瘦弱的人，如果還強制性辟谷，就會傷你的元氣。但對絕大部分人都是適合辟谷的，現(xiàn)在的人大多數(shù)是營養(yǎng)過剩，而不是營養(yǎng)不良。營養(yǎng)過剩不好嗎？當然不好！由營養(yǎng)過剩造成的各種健康問題足已引起我們的重視。肥胖催毀了美國民眾，不能讓肥胖再催毀一個中華民族。我們吃了幾十年的飯，身體的營養(yǎng)已經(jīng)夠了，根本不需要每天都補充營養(yǎng)，有營養(yǎng)并不一定是好事，要把它看成一種負但，吃飯只不過是滿足嘴巴的需要，并非身體真正的需要。我們從出生起就開始吃飯，一直吃到你現(xiàn)在這個年齡，從來沒有停止過?，F(xiàn)在突然讓你十天半個月不吃飯，很多人害怕會餓死。因為你從沒見過身邊的人十天半個月不吃飯，所以就不敢嘗試。但當你真正嘗試過辟谷的味道后，你也會感覺真香。淺嘗轍止的不算，辟谷三天就受不了的，根本不可能嘗到真正的辟谷的味道。

有人說，吃飯是人生一大樂趣，不吃飯活著還有什么意思？吃飯的樂趣大家都知道，沒吃過的東西吃過一次也就都知道它的味道。但不吃飯的樂趣也只有不吃飯的人才知道，子非魚安知魚之樂。

當我們在辟谷了幾天后，有的人會感覺到一會兒餓，一會兒又不餓；一會有力氣，一會又沒力氣。這是怎么會事呢？這是因為這時飲食的能量已經(jīng)沒有了，身體潛藏的能量就一會兒起來，一會兒沉睡。飲食補充的能量是后天能量，潛藏的能量是先天能量。后天能量消失了一定會喚醒先天能量，先天能量起來的時候就有力氣，沉睡的時候就會沒力氣。如果因為出現(xiàn)渾身乏力的反應(yīng)就擔心害怕，一餓就吃東西，補充營養(yǎng)，就會令剛蘇醒的先天能量再次沉睡。這時還真的是需要堅持和一點毅力。

對付饑餓感，我們可以通過喝水或食氣來解決。喝水可以在口渴時喝，也可以在饑餓時喝。食氣的方法是張口但不吸氣，然后自然地一合，“咕咚”一聲吞下去，胃里有空氣就鼓起來了。若能這樣堅持一段時間，胃功能就會轉(zhuǎn)好。因為胃黏膜厚了，胃液多了，胃就好了。辟谷對腸、胃、腎功能的增強是最有效的方法。

剛開始“食氣”，一天三次。因為胃神經(jīng)有記憶功能，每天早中晚到用餐時間就會想吃，如果沒按時吃，一兩個小時后胃就會“咕嚕、咕嚕”地叫，提醒你該進食了。一般它可以等上兩個小時，再不給它吃，它就要反抗了。當它反抗的時候，你就吃空氣。究竟吃幾口你自己感覺。食氣時要把氣吞下去，這樣就不會打嗝，否則留在胸腔就會打嗝。

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