首頁(yè) 資訊辟谷宜循序漸進(jìn)，從輕斷食開(kāi)始，再到半辟谷。過(guò)午不食

辟谷宜循序漸進(jìn)，從輕斷食開(kāi)始，再到半辟谷。過(guò)午不食

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 04:27

有人問(wèn)辟谷期間餓了怎么辦。其實(shí)辟谷期間我們的陽(yáng)氣會(huì)百分之百地徹底蘇醒，能做到不吃任何東西最好。但初次辟谷的人遇到的障礙還是比較多的，真的無(wú)法忍受的話還是有很多辦法。從沒(méi)進(jìn)行過(guò)辟谷的人不建議一上來(lái)就辟個(gè)二十來(lái)天，一是你對(duì)自己不會(huì)有信心，二是會(huì)產(chǎn)生害怕的心理。

我們可以循序漸進(jìn)，從輕斷食開(kāi)始，再到半辟谷。輕斷食可以是過(guò)午不食，只吃早餐和午餐，不吃晚餐，當(dāng)然也不吃零食。也可以一兩天不吃，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。半辟谷就是用水果代食或吃少量的食物，在感覺(jué)饑餓時(shí)吃一些陽(yáng)性食物。陽(yáng)性食物是指長(zhǎng)在地面上被陽(yáng)光照耀過(guò)的植物性素食，不能吃長(zhǎng)在根部的陰性食物，例如地瓜、芋頭、馬鈴薯等等。

有人擔(dān)心辟谷會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，要因人而異。當(dāng)你的身體還需要飲食，是真的營(yíng)養(yǎng)不良和瘦弱的人，如果還強(qiáng)制性辟谷，就會(huì)傷你的元?dú)?。但?duì)絕大部分人都是適合辟谷的，現(xiàn)在的人大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而不是營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩不好嗎？當(dāng)然不好！由營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的各種健康問(wèn)題足已引起我們的重視。肥胖催毀了美國(guó)民眾，不能讓肥胖再催毀一個(gè)中華民族。我們吃了幾十年的飯，身體的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)夠了，根本不需要每天都補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有營(yíng)養(yǎng)并不一定是好事，要把它看成一種負(fù)但，吃飯只不過(guò)是滿足嘴巴的需要，并非身體真正的需要。我們從出生起就開(kāi)始吃飯，一直吃到你現(xiàn)在這個(gè)年齡，從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)。現(xiàn)在突然讓你十天半個(gè)月不吃飯，很多人害怕會(huì)餓死。因?yàn)槟銖臎](méi)見(jiàn)過(guò)身邊的人十天半個(gè)月不吃飯，所以就不敢嘗試。但當(dāng)你真正嘗試過(guò)辟谷的味道后，你也會(huì)感覺(jué)真香。淺嘗轍止的不算，辟谷三天就受不了的，根本不可能?chē)L到真正的辟谷的味道。

有人說(shuō)，吃飯是人生一大樂(lè)趣，不吃飯活著還有什么意思？吃飯的樂(lè)趣大家都知道，沒(méi)吃過(guò)的東西吃過(guò)一次也就都知道它的味道。但不吃飯的樂(lè)趣也只有不吃飯的人才知道，子非魚(yú)安知魚(yú)之樂(lè)。

當(dāng)我們?cè)诒俟攘藥滋旌螅械娜藭?huì)感覺(jué)到一會(huì)兒餓，一會(huì)兒又不餓；一會(huì)有力氣，一會(huì)又沒(méi)力氣。這是怎么會(huì)事呢？這是因?yàn)檫@時(shí)飲食的能量已經(jīng)沒(méi)有了，身體潛藏的能量就一會(huì)兒起來(lái)，一會(huì)兒沉睡。飲食補(bǔ)充的能量是后天能量，潛藏的能量是先天能量。后天能量消失了一定會(huì)喚醒先天能量，先天能量起來(lái)的時(shí)候就有力氣，沉睡的時(shí)候就會(huì)沒(méi)力氣。如果因?yàn)槌霈F(xiàn)渾身乏力的反應(yīng)就擔(dān)心害怕，一餓就吃東西，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)令剛蘇醒的先天能量再次沉睡。這時(shí)還真的是需要堅(jiān)持和一點(diǎn)毅力。

對(duì)付饑餓感，我們可以通過(guò)喝水或食氣來(lái)解決。喝水可以在口渴時(shí)喝，也可以在饑餓時(shí)喝。食氣的方法是張口但不吸氣，然后自然地一合，“咕咚”一聲吞下去，胃里有空氣就鼓起來(lái)了。若能這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，胃功能就會(huì)轉(zhuǎn)好。因?yàn)槲葛つず窳耍敢憾嗔?，胃就好了。辟谷?duì)腸、胃、腎功能的增強(qiáng)是最有效的方法。

剛開(kāi)始“食氣”，一天三次。因?yàn)槲干窠?jīng)有記憶功能，每天早中晚到用餐時(shí)間就會(huì)想吃，如果沒(méi)按時(shí)吃，一兩個(gè)小時(shí)后胃就會(huì)“咕嚕、咕?！钡亟校嵝涯阍撨M(jìn)食了。一般它可以等上兩個(gè)小時(shí)，再不給它吃，它就要反抗了。當(dāng)它反抗的時(shí)候，你就吃空氣。究竟吃幾口你自己感覺(jué)。食氣時(shí)要把氣吞下去，這樣就不會(huì)打嗝，否則留在胸腔就會(huì)打嗝。