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怎么幫寶寶順利完成飲食過渡期？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 06:04

此時(shí)寶寶已經(jīng)完成了由液體食物向固體食物的過渡，不過每天還應(yīng)飲用適量配方奶，保證鈣的吸收。同時(shí)多吃含鈣高的食物，每天保證一定時(shí)間的日照。2歲半后，寶寶的乳齒剛剛出齊，咀嚼能力不強(qiáng)，消化功能較弱，而需要的營養(yǎng)量相對高，所以要為他們選擇營養(yǎng)豐富而易消化的食物。飯菜的制作要細(xì)、碎、軟，不宜吃難消化的油炸食物。要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。寶寶旺盛的物質(zhì)代謝及迅速的生長發(fā)育都需要充足且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。寶寶膳食中蛋白質(zhì)的來源，50%以上應(yīng)來自動(dòng)物蛋白質(zhì)及豆類蛋白質(zhì)。熱量適當(dāng)，比例合適。熱量是寶寶活動(dòng)的動(dòng)力，但供給過多會使寶寶發(fā)胖，長期不足則會影響生長發(fā)育。膳食中的熱量來源于三類產(chǎn)熱營養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，三者比例有一定要求。寶寶的要求是：蛋白質(zhì)供熱占總熱量的12%～15%，脂肪供熱占30%～35%，碳水化合物供熱占50%左右。各類營養(yǎng)素要齊全，在一日的膳食中要有以谷類食物為主，要供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋類食物，還要有供維生素和礦物質(zhì)的各種蔬菜。