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產(chǎn)婦哺乳期的飲食禁忌

孕婦懷孕期間總是小心翼翼地飲食，因為孕婦的飲食直接影響寶寶的健康發(fā)育。不少孕婦在分娩完之后就開始隨心所欲地吃喝。其實產(chǎn)婦哺乳期的飲食也不能太隨意，因為產(chǎn)婦的飲食和母乳的數(shù)量和質(zhì)量都息息相關(guān)。下面我們一起看看產(chǎn)婦哺乳期的飲食禁忌，把好哺乳期的飲食大關(guān)，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳。

母乳媽媽們要對飲食禁忌多關(guān)注，有一些食物最好不要吃，類似韭菜等揮發(fā)性較強的食物氣味會含在奶水中，寶寶很可能會因為討厭這些氣味而不喝奶。還有不要吃麥芽，可能會導致退奶。

媽媽們在哺乳期間的心情很重要，有的媽媽產(chǎn)后遭遇工作壓力等困難后，情緒低落，導致乳汁分泌變少，母乳質(zhì)量也變差了，舒暢的心情、良好的休息狀況對泌乳量有很大影響。所以在哺乳期間，媽媽要保持心情愉快。

在哺乳期的媽媽飲食應該多注意些，對于過于油膩的食物，辛辣刺激食物，性質(zhì)寒涼食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。

哺乳期媽媽吃的食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。要重視蔬菜和水果的攝入，因為新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進乳汁分泌，也能夠增加母乳營養(yǎng)，同時增加寶寶的營養(yǎng)，促進寶寶的健康成長。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 產(chǎn)婦催乳食譜產(chǎn)婦催乳湯產(chǎn)婦催乳粥產(chǎn)婦催乳食物 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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