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體育鍛煉對高中生身心健康的影響

一、體育鍛煉對高中生心理健康的作用1體育鍛煉可以促進高中生智力發(fā)展。

智力是指動物普遍性的精神能力，是指人的理解、認識客觀事物并且運用所擁有的經驗、知識等解決一些問題的能力。

智力是由觀測力、思維力、注意力、記憶力、想象力所組成的。一個人假使在大腦正常發(fā)育的狀況下，聰明不聰明和整個大腦的體積和重量并沒有太大關系，但是和大腦物質結構和技能狀況關系比較大。

當人們在從事體育鍛煉的過程中，往往需要人體在瞬間完成各種各樣的動作，并且還需要一定的質量要求。

在這種嚴格要求的狀況下，大腦皮層所受到來自肌肉活動所產生的生物電刺激越強，被動員起來的工作神經細胞越多，就會對提高大腦皮層的細胞活動強度有很大幫助，同時會加強大腦神經系統(tǒng)的功能。記憶力是智力當中相對重要的一環(huán)。

我們都希望有一個良好的記憶力，而提高記憶力最好的方法就是加強體育鍛煉。

體育鍛煉對大腦功能的加強起著很重要的作用。

人體的每個動作都經過大腦聰慧，經常從事體育鍛煉能夠提高大腦皮層的強度、靈活力和均衡能力、從而使大腦皮層的分析和綜合能力大大加強，這才是一個良好記憶力的基礎。2體育鍛煉可以促進人格的全面發(fā)展。

體育鍛煉不僅可以加強人體體質，還可以磨煉人的性格，使人變

得頑強樂觀，豁達陽光。

人們通過體育鍛煉可以學會控制自己的動機和需要，從而使自己的性格更趨于成熟，忘掉煩擾和痛楚，戰(zhàn)勝孤僻，擴大社會交往，協(xié)調人際關系，提高社會適應能力。3體育鍛煉能夠治愈心理疾病。

在大量其他國家，體育鍛煉已經是一種被公認的心理治療方法，對于治療神經功能癥和精神分裂有一些特別的作用。

就現(xiàn)在來說，雖然一些心理疾病的原因和體育鍛煉為什么會有利于心理疾病恢復的機制還不是很明白，但是把體育鍛煉當作一種治療心理疾病方法已經在國外流行開來。

但是，假使心理疾病想要被治愈，還需要在正確的引導下鍛煉才可以。

有人曾經調查過用兩種鍛煉方式治療嚴重抑郁癥患者，采用了兩種鍛煉方式分別測試，其中一種鍛煉的方式是慢跑或者跑步這樣簡單的放松鍛煉，另一種鍛煉是打籃球、踢足球等體育鍛煉結合的放松練習。

結果顯示，慢跑組的患者經過治療在身體感覺和心理狀態(tài)方面有明顯的好轉。

反之，混合鍛煉組的患者沒有感覺到任何心理或者生理的變化。由此可見，假使想要讓體育鍛煉在治療中發(fā)揮作用，最重要的

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