青少年的社會體格焦慮處于中等偏上的水平，這一階段是生長發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該引起我們足夠的重視。

社會體格焦慮的測量經(jīng)過發(fā)展和完善，由徐霞最終編制了適用于國人的社會體格焦慮量表，在國內(nèi)得到廣泛的應(yīng)用，本研究采取也采用了此量表。

在安靜端坐行為上，目前青少年的安靜端坐時間普遍較長，嚴(yán)重危害到其身心健康。在安靜端坐時間的測量上主要存下兩種方式。

客觀測量是使被試佩戴三軸加速度計(jì)來實(shí)現(xiàn)的，主觀測量是采用回憶式的量表或問卷讓被試進(jìn)行填寫，但各自都有其局限性，因此把兩種方法結(jié)合起來的方法被認(rèn)為是更有效的。

目前國內(nèi)有關(guān)青少年社會體格焦慮的研究較少，與健康體適能和安靜端坐行為之間關(guān)聯(lián)性的研究更少。

僅有的文獻(xiàn)表明，社會體格焦慮與健康體適能中的部分適能以及安靜端坐行為的時間存在一定的相關(guān)性。安靜端坐行為相關(guān)的研究多而廣，許多研究表明安靜端坐時間與健康體適能的整體水平呈負(fù)相關(guān)。

有關(guān)安靜端坐行為的研究多從身體或心理單角度進(jìn)行分析，從身、心兩個層面出發(fā)的研究較少。

因此，本研究擬分析高中生健康體適能、社會體格焦慮和安靜端坐行為之間的關(guān)系，以彌補(bǔ)這一方面研究的不足。

本次調(diào)研發(fā)現(xiàn)：在健康體適能方面，高中生的水平基本可以達(dá)標(biāo)，但在少部分指標(biāo)上，還是存在一定的問題。

從肺活量的數(shù)據(jù)來看，男生普遍高于女生，存在顯著性差異；在年級上，高一學(xué)生的肺活量水平最高，男生中是隨著年級的提高而不斷降低，女生中是隨著年級的提升先降低后上升，但高三時仍沒有反超高一時的水平，高中生隨著年級的提升，學(xué)業(yè)壓力也不斷增大，體力活動不足勢必影響到體質(zhì)健康水平，心肺適能的不斷降低應(yīng)該引起我們足夠的重視。

從身體質(zhì)量指數(shù)的及格率上來看，女生的合格率普遍高于男生，且隨著年級的提升，身體質(zhì)量指數(shù)達(dá)到正常水平的學(xué)生也越來越多。

高一學(xué)生在經(jīng)歷過中學(xué)考試后，暑假中可能日常飲食及作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等原因?qū)е律眢w質(zhì)量指數(shù)處于正常水平的人偏少，在開學(xué)適應(yīng)一到兩個學(xué)期后，身體質(zhì)量指數(shù)水平逐漸好轉(zhuǎn)。

從肌肉適能的數(shù)據(jù)來看，在肌肉力量上，男女生基本都可以達(dá)到及格的水平，而在肌肉耐力上，男生引體向上的不及格率很高，高一高二甚至都超過了半數(shù)，這可能是由于引體向上要用到背闊肌的肌肉力量和耐力，學(xué)生平時接觸與鍛煉此肌群過少。

所以會出現(xiàn)那么高的不及格率，女生一分鐘仰臥起坐的不及格率也相對偏高，高二年級超過20%的學(xué)生不及格，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)應(yīng)該引起我們的重視，學(xué)生平時要注重各部分肌群的耐力鍛煉。

在柔韌適能方面，大多數(shù)學(xué)生也都可以達(dá)到及格的水平，有部分學(xué)生都達(dá)到了優(yōu)秀和良好的水平，但仍有個別學(xué)生不達(dá)標(biāo)甚至為負(fù)值，其原因主要是由于個體肥胖造成的前屈困難。

從社會體格焦慮的調(diào)查結(jié)果來看，高中生的社會體格焦慮處于中等偏高水平，女生的社會體格焦慮水平高于男生，與前人研究結(jié)果一致。

獨(dú)生子女高于非獨(dú)生子女，寄宿生高于非寄宿生，由此猜測學(xué)生的家庭環(huán)境和生活學(xué)習(xí)環(huán)境會對學(xué)生的社會體格焦慮水平造成一定的影響。

從安靜端坐行為的調(diào)查結(jié)果來看，高中生的日常安靜端坐行為時間普遍過長，休息日的日均安靜端坐時間高于上學(xué)日，且學(xué)生的安靜端坐時間會隨著年級的提高而增加，說明了學(xué)生的安靜端坐時長會隨著高考的臨近而逐漸增加。

在性別上，女生的安靜端坐時間普遍高于男生，這與青春期的男生更熱愛運(yùn)動有密不可分的聯(lián)系；在各類型安靜端坐行為時間的分布上來看，上學(xué)日學(xué)生教育類安靜端坐時間最高，其次是社交類；休息日學(xué)生也是教育類安靜端坐時間最高，其次是視頻類。

可見學(xué)生目前無論在上學(xué)日還是休息日，安靜端坐時間基本都用在了教育學(xué)習(xí)上，這就相應(yīng)地減少了學(xué)生們進(jìn)行身體活動的時間，學(xué)生的健康體適能水平也因此降低。

對于這種情況，我們必須加強(qiáng)學(xué)生對身心健康的重要性的思想教育，了解安靜端坐過久帶來的危害，學(xué)會勞逸結(jié)合。

高中生健康體適能、社會體格焦慮和安靜端坐行為的相關(guān)性討論：將高中生的健康體適能與社會體格焦慮進(jìn)行相關(guān)性分析，發(fā)現(xiàn)在社會體格焦慮總得分與高中生的心肺適能、身體質(zhì)量指數(shù)和肌肉適能均存在相關(guān)性，與柔韌適能無相關(guān)。

其中男生的心肺適能、肌肉力量和肌肉耐力與社會體格焦慮總得分呈顯著負(fù)相關(guān)，身體質(zhì)量指數(shù)與社會體格焦慮呈顯著正相關(guān)；女生除肌肉耐力與社會體格焦慮無相關(guān)，其他均與男生相同。

有研究表明，高社會體格焦慮往往對應(yīng)著較低的身體活動水平，進(jìn)而影響到健康體適能各個部分的表現(xiàn)，這也就解釋了上述現(xiàn)象。

而本研究對于肌肉耐力的測量是男女生區(qū)分開的，男生的引體向上主要靠背部肌群的耐力，女生的仰臥起自主要靠腹部肌群的耐力，因此會在相關(guān)性上有所差異，可能是由于高中生所接觸的背肌訓(xùn)練過少所導(dǎo)致，具體原因有待進(jìn)一步探究。

柔韌性與體力活動量的關(guān)聯(lián)不是很大，主要受個體生理結(jié)構(gòu)和專業(yè)化訓(xùn)練的影響，這可能為社會體格焦慮與柔韌適能不相關(guān)的原因之一。

將高中生的安靜端坐時間與社會性體格焦慮進(jìn)行相關(guān)性分析，發(fā)現(xiàn)高中生安靜端坐時間與社會體格焦慮在三個維度上和總得分上均呈顯著正相關(guān)。

社會體格焦慮與身體鍛煉量有著密切的關(guān)系，許多研究也表明，安靜端坐時間過長，身體鍛煉量也就相應(yīng)減少，進(jìn)而表現(xiàn)出較高的社會體格焦慮，本研究與前人得出的結(jié)論基本一致。

將高中生安靜端坐時間與健康體適能進(jìn)行相關(guān)性分析，發(fā)現(xiàn)高中生的一周安靜端坐總時間與心肺適能、肌肉力量之間存在顯著負(fù)相關(guān)，與身體質(zhì)量指數(shù)之間呈顯著正相關(guān)，與肌肉力量和柔韌適能之間不相關(guān)。

這也表明了高中生的安靜端坐時長對健康體適能的影響很大，如果不加以重視的話，不僅會危害到學(xué)生的身體健康，也會間接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。

高中生健康體適能、社會體格焦慮和安靜端坐行為的回歸分析討論：根據(jù)相關(guān)性分析得到的結(jié)果，剔除了健康體適能中與社會體格焦慮無顯著相關(guān)的肌肉耐力和柔韌適能，將高中生的心肺適能、身體質(zhì)量指數(shù)、肌肉力量和一周總安靜端坐時間作為自變量，社會性體格焦慮總得分作為因變量，進(jìn)行多元線性回歸分析。

得到的結(jié)果表明，高中生的心肺適能、身體質(zhì)量指數(shù)、肌肉力量和一周總安靜端坐時間與社會體格焦慮總得分均存在顯著的相關(guān)性，且社會性體格焦慮變異的66.5%可由心肺適能、身體質(zhì)量指數(shù)、肌肉力量和安靜端坐時間來解釋。

這也就表明了心肺適能、身體質(zhì)量指數(shù)、肌肉力量和一周總安靜端坐時間可以預(yù)測高中生的社會性體格焦慮水平。

心肺適能和肌肉力量水平的提高會對降低社會體格焦慮水平有正向的促進(jìn)作用，因?yàn)樵谔岣哌@兩項(xiàng)健康體適能的水平時，需要進(jìn)行一定的體育鍛煉，個體在此過程中會逐漸增加身體自尊程度。

而身體質(zhì)量指數(shù)過高的個體往往對自身的評價水平低，身體自尊程度也就偏低，有研究表明，社會體格焦慮水平與身體自尊有很大的相關(guān)性，身體自尊程度越高，社會性體格焦慮水平就越低，這也印證了我們的研究結(jié)果。

前人的研究也表明了安靜端坐時間過長的個體社會體格焦慮水平也越高，他們之間存在正相關(guān)的關(guān)系，本研究也呈現(xiàn)了同樣的結(jié)果，安靜端坐時間過長的高中生缺乏體力活動以及社交活動，對自己的體格表現(xiàn)評價較低，在測量中也表現(xiàn)出較高的社會體格焦慮程度。

因此要降低社會體格焦慮的程度，就需要高中生要積極參加體育鍛煉，減少安靜端坐時間，來促進(jìn)身心健康發(fā)展。

高中生在日常鍛煉中，應(yīng)該注重加強(qiáng)各部分肌群耐力的訓(xùn)練；學(xué)校方面也要注重體育課上除了安排耐力跑練習(xí)外，還要安排多種訓(xùn)練方式，讓學(xué)生的身體各部位肌肉耐力都能得到鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展。

高中生要加強(qiáng)運(yùn)動，保持合理的身材比例，加強(qiáng)對自我身體的欣賞，降低社會體格焦慮。體格并不健美的學(xué)生要建立正確的自我認(rèn)知觀念和科學(xué)的體育運(yùn)動意識，不能以暴飲暴食或節(jié)食的方式來達(dá)到快速增加或減少體重的目。

并且不要太在意他人對自身體格的評價，要通過合理的飲食和科學(xué)的體育鍛煉來使自己的體格更加完美。高中生在日常生活和學(xué)習(xí)中，應(yīng)注意減少各種類型的安靜端坐行為時間。

雖然學(xué)業(yè)壓力巨大，但是也必須認(rèn)識到長期安靜端坐行為的危害，在日常生活中要重視體育鍛煉活動，通過勞逸結(jié)合的方式來達(dá)到身心健康的全面發(fā)展。

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