減肥期間出現(xiàn)餓到手發(fā)抖如何應(yīng)對(duì)

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

減肥期間出現(xiàn)饑餓引發(fā)的手發(fā)抖現(xiàn)象可能表示低血糖，包括心悸、震顫、焦慮、皮膚蒼白、出汗、饑餓感和感覺異常等癥狀。此時(shí)，及時(shí)測量血糖，并及時(shí)補(bǔ)充能量是解決辦法之一。

對(duì)于一般人而言，緩解低血糖癥狀可以口服糖水、含糖飲料，或進(jìn)食糖果、餅干、面包、饅頭等食物。

在日常生活中，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高身體的代謝率，有助于消耗多余脂肪，促進(jìn)食物的消化和吸收。充足的睡眠是減肥期間的必要措施，可以調(diào)節(jié)身體的荷爾蒙水平，減輕饑餓感。

總的來說，減肥期間出現(xiàn)饑餓引發(fā)的手發(fā)抖是身體能量供應(yīng)不足的信號(hào)，需要通過合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)和充足的休息來調(diào)整。如果癥狀持續(xù)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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