作為現(xiàn)代女性，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的就業(yè)形勢(shì)下，一個(gè)健康的身體，能更好地讓女性活出自己的精彩。那么，女性身體健康的基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)有哪些，來(lái)看看你有沒(méi)有達(dá)標(biāo)？

女性健康的4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

睡眠充足

18~64歲的成年人，每天需要睡7~9小時(shí)。充足的睡眠，可以為人體第二天的正?；顒?dòng)提供所需要的能量。

月經(jīng)規(guī)律

月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落形成的經(jīng)血排出體外，是排毒的有效方法之一，月經(jīng)的周期規(guī)律說(shuō)明身體的排毒功能較好。

面部和嘴唇紅潤(rùn)

面部和嘴唇紅潤(rùn)，說(shuō)明身體的血液循環(huán)速率比較快，機(jī)體的代謝能力也比較高。

體型勻稱

世界衛(wèi)生組織推薦，BMI在20~22之間為成人的理想體重。保持良好的身形，可減少心腦血管疾病患病率。

女性常喝駝奶好處多多

女性想要保持健康，營(yíng)養(yǎng)素的全面攝入是非常重要的。駱駝奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)女性身體有諸多好處。

促進(jìn)消化，消除“小肚子”

職場(chǎng)女性由于飲食不規(guī)律，常會(huì)因?yàn)橄涣汲霈F(xiàn)小肚子。駝奶中的乳糖，可促進(jìn)人體對(duì)鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。能夠幫助女性更好地消化和吸收，消除“小肚子”

改善睡眠，睡個(gè)“美容覺(jué)”

睡好覺(jué)是最省錢最有效的美容方式。睡眠不足除了會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，粉刺、黑頭也隨之出現(xiàn)。而駝奶中含有較高含量的色氨酸，色氨酸具有鎮(zhèn)靜和助眠作用，可緩和焦躁及緊張情緒，晚上喝一杯駝奶，讓女性可以睡個(gè)飽飽的“美容覺(jué)”

補(bǔ)充氣血，紅潤(rùn)“好肌膚”

女性氣血不足，直接會(huì)影響到自身肌膚，皮膚開(kāi)始變得暗沉、蠟黃。駝奶中的鐵含量十分豐富，氣血不足的女性每天喝1-2杯駝奶，能夠更好地?cái)z入鐵元素，從而改善自己的貧血，紅潤(rùn)“好”肌膚。

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