一個(gè)性感的臀部可以讓我們顯得更有女人味兒，擁有標(biāo)準(zhǔn)的臀圍也是很多愛(ài)美者的心愿，可是，很多人都不知道臀圍該如何測(cè)量，不知道到底怎么樣才能擁有標(biāo)準(zhǔn)的臀圍。其實(shí)測(cè)量的方法非常簡(jiǎn)單，只要嚴(yán)格遵守測(cè)量方法，就能精準(zhǔn)的測(cè)量出自己的臀圍。臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。今天就為大家簡(jiǎn)單地介紹一下臀圍的測(cè)量方法吧?！　y(cè)量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。為了確保準(zhǔn)確性，測(cè)量“臀圍”時(shí)，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時(shí)要注意每次測(cè)量的時(shí)間和部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確?！　⊥螄和螄从丑y部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測(cè)量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。　　臀圍怎么量的具體步驟：被檢者站立，用一根帶有刻度的皮尺，先在其肚臍的水平線上環(huán)繞腹部一周測(cè)量出其腰圍(在呼氣末時(shí)測(cè)量)，再環(huán)繞其臀部的最寬處測(cè)量出其臀圍?！　⊥螄趺戳恐型螄谋壤和螄?身高X0.542(如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=160cmX0.542=86.72cm)?！　⊥螄耗行詤?shù)為890.317mm，女性參數(shù)為895.604mm，男女差為-5.287mm;臀圍指數(shù)：男性參數(shù)為52.04，女性參數(shù)為56.37，男女差為-4.32。　　測(cè)量腰臀圍比的方法很簡(jiǎn)單，就是先測(cè)量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數(shù)字除以臀圍數(shù)字，得到的就是比值。女性得數(shù)在0.85以下，男性得數(shù)不大于0.9，就說(shuō)明在健康范圍內(nèi)。白種人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,為腹部脂肪堆積?！　y(cè)量臀圍看似很簡(jiǎn)單，其實(shí)也要掌握不少的方法和技巧，否則就無(wú)法準(zhǔn)確的測(cè)量出自己的臀圍，大家可以按照教大家的方法來(lái)測(cè)出自己的臀圍，這樣就可以對(duì)自己的臀圍有一個(gè)具體的了解。

相關(guān)知識(shí)

腰臀比正常范圍是多少
女性正常BMI范圍
成年女性腰圍正常值
女性正常腰圍是多少
成年女性腰圍的正常值范圍
腰圍÷臀圍=？男〉0.9 女〉0.8你就是“內(nèi)胖”~！
女性的正常bmi范圍
女性正常BMI范圍是什么
腰圍正常范圍
腰臀比正常值

網(wǎng)址: 正常女性臀圍 http://www.u1s5d6.cn/newsview797681.html