胰島素過多是一件非常糟糕的事情。過剩胰島素會向身體發(fā)出警號，將糖變成脂肪，脂肪愈來愈富足，這就好比一頭饑餓的熊，卻要進(jìn)入冬眠期了。和冬眠的熊一樣，你的新陳代謝已經(jīng)減緩，不管怎樣努力減肥都是徒勞；可是你又總覺得饑餓，于是會吃很多食物補(bǔ)充能量，結(jié)果造成更多胰島素抵抗，形成了惡性循環(huán)。

　　胰島素抵抗使糖和胰島素達(dá)到超常的水平，不管是糖還是胰島素過量都是具有破壞性的，可加速身體老化，同時(shí)引發(fā)心臟病、器官衰竭以及其他許多不良反應(yīng)。胰島素過多意味著很多可怕的事情：你的身體在不斷儲存脂肪；妨礙身體脂肪釋放能量；肝臟制造更多膽固醇，其后果就是導(dǎo)致心臟?。辉斐缮眢w鹽分太多，可導(dǎo)致人過早衰老。事實(shí)上，精力減弱，體重增加并非老齡化的正常表現(xiàn)，而是出現(xiàn)胰島素抵抗綜合征的第一征兆。由于出現(xiàn)胰島素抵抗，使得你的很多減肥行為收效甚微。

　　美國1/4人患胰島素抵抗

　　首先來做一個(gè)胰島素抵抗疾病問題？

　　如果以上任何一個(gè)問題的答案是“yes”，那么可以證明你存在胰島素抵抗和新陳代謝低下。事實(shí)上，很多肥胖雖表現(xiàn)為脂肪過多，實(shí)質(zhì)卻是人體出現(xiàn)胰島素抵抗、代謝綜合征、X證候群或糖尿病先兆癥等內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂。由于對病因不明了，往往當(dāng)作普通的肥胖來醫(yī)治，結(jié)果可能導(dǎo)致很多嚴(yán)重的并發(fā)癥，包括糖尿病和心臟病。

　　胰島素抵抗并不罕見，在美國有超過7000萬人的“問題群體”，占總?cè)丝诘?/4，并且數(shù)字還在不斷攀升。現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)催生胰島素抵抗。能量不濟(jì)、代謝緩慢、厚脂肪“纏”腰是胰島素抵抗者最突出的表現(xiàn)。那么，究竟什么是胰島素抵抗?它是指胰島素所作用的器官、組織，如肝臟、肌肉、脂肪組織等對胰島素敏感性降低、反應(yīng)性降低或消失，從而引起一系列病理變化與臨床疾病。冠心病的共同發(fā)病基礎(chǔ)。

　　當(dāng)我們在吃面食、稻米及甜品等碳水化合物時(shí)，它們經(jīng)過消化會轉(zhuǎn)化成身體的糖分。為了代謝這些糖分，身體細(xì)胞需要釋放胰島素，才能將糖分轉(zhuǎn)化為能量?，F(xiàn)代人的飲食中包含了太多的碳水化合物和糖，釋放的胰島素在身體內(nèi)大量地累積，久而久之，細(xì)胞對自身的胰島素變得不那么敏感，甚至開始抵抗自身的胰島素。如果漠視胰島素的不被代謝而不治療，“剩余”胰島素就會像慢性病似的潛伏在身體內(nèi)。

　　減掉“蘋果型”肥胖 關(guān)鍵是理性地吃

　　研究表明，肥胖（尤其是腰圍大于臀圍的“蘋果型”肥胖）者易發(fā)生胰島素抵抗。這與脂肪細(xì)胞體積增大，受體相對減少，對胰島素敏感性降低有關(guān)。這種肥胖者尤其易發(fā)生糖尿病、高血壓、冠心病及脂肪肝等疾病的發(fā)生。

　　因降壓藥中的心得安、雙氫克尿噻可加重胰島素抵抗，升專家認(rèn)為，鈣離子拮抗劑尼莫地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如依那普利、苯那普利可改善胰島素抵抗，應(yīng)作為首選降壓藥。胰島素抵抗與遺傳有關(guān)，有家族史，凡直系親屬中有高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖、血脂異常、腦卒中與心肌梗死者要引起重視。

（實(shí)習(xí)編輯：朱文斌）

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