六月是減肥的黃金期，夏季天氣炎熱，身體的代謝速度也相比冬天提高了不少。在減肥期間，最大的敵人就是“餓”和“饞”。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我們可以適當(dāng)食用一些低卡健康的代餐或是零食，滿足自己的胃和犯饞的心理，同時(shí)也不會(huì)增加太多熱量，也兼具很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。下面給大家分享六款健康營(yíng)養(yǎng)的“低卡美味”代餐和零食，它們飽腹感強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)高，好吃也不長(zhǎng)肉，讓你慢慢的瘦下來(lái)。

1. 谷初源代餐粥：這款代餐粥是南京農(nóng)業(yè)大學(xué)所研制，食材豐富，低脂低卡、高纖維，每一包的熱量也就在120大卡左右，配料表干凈，基本沒(méi)有其他的食品添加劑。沖泡好后為微稠看著很有食欲，入口綿密帶有一絲香甜，但零添加蔗糖，可以放心吃?？诟胸S富，各種食材入口的顆粒感很強(qiáng)，而且味道越吃越濃郁，一碗下肚后飽腹感很強(qiáng)，一早上都不會(huì)再有饑餓感。

2. 日加泰蛋白棒：蛋白棒是減肥、減脂人群的福音，特別是喜歡吃零食、甜點(diǎn)的朋友。日加泰的乳清威化蛋白棒用料放心，口感醇香美味。黑巧和白巧味的蛋白棒，用的都是醇正的可可液塊和可可粉，沒(méi)有代可可脂，味道也更為濃郁。一根的熱量大約在96大卡，每根在74~85大卡之間，蛋白質(zhì)含量也很高，每一百克就含有24.4g的蛋白，而且含有五重優(yōu)質(zhì)蛋白，分別來(lái)自于乳清、大豆、魚(yú)膠原、牛奶和豌豆。

這些代餐和零食不僅健康，而且美味，讓你在減肥的過(guò)程中，既能滿足口腹之欲，又能保持健康的飲食習(xí)慣。希望這些建議能對(duì)你有所幫助，讓你輕松的實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

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