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胖分4種類型，要對癥減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 16:04

肥胖給人們帶來了諸多不便和困擾，有些人一生都在和肥胖做斗爭，奈何就是拿肉肉沒有辦法，常常會被人取笑胖若兩人，每逢佳節(jié)還要胖三斤。于是想盡辦法減肥，但即便不吃飯體重也有增無減。

胖分為4種類型

其實(shí)胖子和胖子不一樣，每個人的體質(zhì)不同，肥胖也是分型的。在中醫(yī)體系中，將肥胖分為4種證型，不同的證型表現(xiàn)不同，要辨證論治才有效。

脾虛痰濕型：脘腹脹滿，不欲飲食，體胖痰盛，大便粘滯不爽或者不成形，平素倦怠乏力，或有頭暈胸悶，舌苔水滑或白厚膩，舌有齒痕。肝郁脾虛型：除了食少納呆，脘腹脹悶，四肢倦怠等脾虛的癥狀外，還有胸脅部的脹痛或是串痛，口苦，急躁易怒或者情緒低落等肝郁表現(xiàn)。胃熱滯脾型：胃中嘈雜，消谷善饑，口干口渴，喜冷飲，大便秘結(jié)，小便短赤，舌苔黃膩。脾腎陽虛型：面色蒼白，腰膝酸軟，神疲倦怠，形寒肢冷，大便溏泄或腹痛、腹瀉、下肢浮腫或有腹水，男子陽痿早泄，女子月經(jīng)不調(diào)，宮寒不孕。

對癥才能減肥

喝涼水都胖的脾虛痰濕型肥胖應(yīng)該怎么減肥？ 52141594336244661

脾虛痰濕型肥胖是生活中最常見的肥胖類型。一般是因?yàn)殚L期飲食不當(dāng)，嗜食肥甘厚味，或者脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)引起的濕濁內(nèi)生。水濕過多超過了身體的代謝能力，體內(nèi)水分無法適當(dāng)?shù)呐懦?，時間久了，水濕與脂肪結(jié)合屯積在腹部，就顯得很肥胖臃腫。小伙伴們可要記住，你喜歡的燒烤、麻辣燙、冷飲、蛋糕都是肥胖的罪魁禍?zhǔn)着叮茏∽臁? 這種類型的肥胖，飲食宜清淡，忌食寒涼、辛辣、甜膩之品，應(yīng)用健脾利濕的方法來治療、可以進(jìn)行食補(bǔ)，如山藥薏米芡實(shí)粥。還可通過按揉或艾灸脾經(jīng)穴位，如足三里來健脾。時多運(yùn)動，運(yùn)動有助于增長陽氣，而陽氣旺盛是化濕的重要因素。參苓白術(shù)丸和人參健脾丸都有治療脾虛濕盛的作用。壓力越大越想吃的肝郁脾虛型肥胖應(yīng)該怎么減肥？

現(xiàn)代人生活工作壓力大，遇到不開心事情，會想辦法發(fā)泄一下，而又沒有什么是一頓大餐解決不了的，所以越是心情糟糕越想吃，借助美食慰藉自己受傷的小心臟。久而久之，脾胃受傷，脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生。本證型肥胖與情志因素密切相關(guān)，因此要保持心情舒暢是調(diào)治的關(guān)鍵。可以按揉肝經(jīng)的穴位——太沖至行間，也可以敲膽經(jīng)輔助疏肝解郁。重者可服用疏肝健脾的中藥進(jìn)行治療，如逍遙丸。愛生氣的妹子們注意啦，心情不好可以去跑步、去唱歌，千萬不要貪吃哦。經(jīng)常容易餓的胃熱滯脾型肥胖應(yīng)該怎么治？

胃熱時，胃的蠕動功能減弱，導(dǎo)致食物會在胃內(nèi)停留時間過長，引起胃脹、胃痛等表現(xiàn)。食物在胃內(nèi)積滯過久化熱，影響脾的運(yùn)化，導(dǎo)致運(yùn)化水濕功能障礙，濕熱蘊(yùn)脾。這些水濕通常愛堆積在下身腹部、腿部，和脂肪混在一起，讓人看上去很肥胖。這類證型的肥胖患者應(yīng)注意飲食中要忌食辛辣、油炸食品，戒酒。辛香燥烈傷灼胃陰，會加重胃熱表現(xiàn)。另外這些食品會增加食欲，讓本已吃飽的你又貪吃了不該吃的那部分。平時生活中宜保持飲食清淡，若伴有口臭、便秘等癥狀，可適當(dāng)服用牛黃清胃丸、清胃黃連丸進(jìn)行治療。經(jīng)常容易浮腫的脾腎陽虛型肥胖應(yīng)該怎么治？由于脾腎陽虛，命門火衰，水濕不能蒸發(fā)，沉積在胃腸道里，造成胃腸蠕動過緩，出現(xiàn)大便不成形，也就是便溏，這是脾虛的標(biāo)志性表現(xiàn)。有人甚至每日大便3-4次，因此百思不得其解，為什么頻繁上廁所，也不見體重減輕呢？那是因?yàn)殛柼摬荒芑趔w內(nèi)的濕氣，水濕過多引起肥胖。此種類型的肥胖應(yīng)多吃性質(zhì)溫?zé)?，具有補(bǔ)益腎陽，溫暖脾陽的食物，注意保暖，避免勞累。忌食寒涼、易傷陽氣以及肥甘厚味難以消化的食物，如果貪涼食冷，無異于雪上加霜。重者需要服用附子理中丸、金匱腎氣丸溫補(bǔ)脾腎。

最后提醒大家要科學(xué)減肥，過度的節(jié)食和依賴減肥藥物都會有損身體健康。不要盲目相信一些特效藥，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，才是健康的養(yǎng)生之道。

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