誰說一瘦遮百丑！瘦下來并不意味著身材就一定會(huì)變好，也不是只有受才是正確的審美標(biāo)準(zhǔn)。

一位來自韓國的超人氣模特，在社交平臺上分享了自己的瘦身秘訣。

目前她擁有超過100萬的粉絲，身高165公分的，她有著完美的歐美女人身形，細(xì)腰翹臀身材凹凸有致。

讓女生看了都是心動(dòng)不已，相比較其她的韓國模特而言，這位韓國模特并不是屬于身材纖瘦的類型。

在接觸運(yùn)動(dòng)之前，她還在工作中被人嘲笑，是大象腿比例不協(xié)調(diào)等等，從那個(gè)時(shí)候開始，她就下定決心一定要擁有一個(gè)完美的，有線條的身材。

這位韓國模特靠靠減肥健身成功逆襲，在接觸運(yùn)動(dòng)之前，165公分的她體重卻已經(jīng)達(dá)到了128斤，這讓她受到很多人的白眼。

讓人沒有想到的是，她僅僅用了兩個(gè)月的時(shí)間就成功減掉了將近16斤。

并且在這個(gè)過程中，為了能夠擁有更好看的身材比例，她開始進(jìn)行規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)。

單純的通過飲食她就成功的用兩個(gè)月的時(shí)間，從64公斤減掉56.4公斤，整整瘦了7.6公斤。

而且還保持了骨骼肌的重量，減去的基本都是脂肪的重量，她的減肥效果非常的顯著。

后來她進(jìn)行了普拉提練習(xí)，以求達(dá)到更好的塑形效果。在進(jìn)行健身訓(xùn)練時(shí)，她選擇了多種健身運(yùn)動(dòng)，不光有普拉提，還有一些器械訓(xùn)練以及一些瑜伽練習(xí)。

有不少人在線求分享，她是如何練出緊致翹臀的，她也分享了自己的一些小妙招。

第一，一定要明白飲食的重要性。

尤其是在減肥期間，一定要選擇熱量低的食物，減少一些調(diào)味品的放置少食多餐，少油控糖，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蔬菜水果，這樣可以減輕負(fù)擔(dān)。

第二，想要塑造出完美的臀部曲線，那么臀部訓(xùn)練動(dòng)作是必不可少的。

她最喜歡的臀部訓(xùn)練動(dòng)作包含深蹲練習(xí)、臀橋練習(xí)等等。

深蹲練習(xí)跟臀橋練習(xí)都是王牌，臀部訓(xùn)練動(dòng)作，非常適合小白去練習(xí)。

每天只需要拿出一定的時(shí)間進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練，用不了一個(gè)月的時(shí)間就能夠看到明顯的效果。

最后她還強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，在進(jìn)行臀部訓(xùn)練的時(shí)候，也不能夠忽視對于腹部的練習(xí)。

腹部訓(xùn)練跟臀部訓(xùn)練交叉進(jìn)行，有助于幫助塑造出完美的腰臀比。

體重不是決定人身材美丑的標(biāo)準(zhǔn)，而腰臀比則可以很好的反映出一個(gè)人身材的好壞。

任何人都可以通過健身減肥來改變自己的身材外形，如果你是一個(gè)對自己身材有焦慮的朋友，不妨可以試一試這位韓國健身模特，她的減肥塑形小妙招，或許對你來說會(huì)起到一定的幫助。

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