好羨慕天然生成衣架子的模特兒呦！先別懊喪，讓我們一起來調整身體不正確的姿態(tài)，糾正損壞美感的身形，搖身一變，你也能成為美人！

不美身形 NO 1：斜傾肩

想成為模特兒般的天然生成衣架子，就從批改膀子偏斜著手！

以先天正常狀況而言，人體器官應該是可以到達左右平衡的。但是由于日常日子中許多不良習慣的損壞，使身體某一側由于接受過多擔負而失去平衡，本來仍正常的另一側就會由于病態(tài)性平衡效果而開端失衡。

牛面擴展

1. 采仰臥姿態(tài)，兩手別離向兩頭翻開，膝蓋屈起，腳底平貼地上。

2. 將兩膝蓋朝左邊倒，使左邊膝蓋貼緊地上，頭部向右轉，目視右手指尖，保持此動作 5 秒，換邊進行相同動作。

3. 接著采坐姿，上半身筆挺，將左腿立起穿插于右腿上方，兩手迫不及待抱住左腿。

4. 將伸直的右腿準備。

5. 兩手一起移動到左邊地板，上半身與頭部盡量向左后方滾動，保持此動作10秒后，換邊進行相同動作。

6. 康復坐姿，上半身筆挺，兩腿向前伸直，兩手于胸前合掌。

7. 將合掌的雙手向上延伸，目光注視著指尖。

8. 接著將兩手別離朝兩頭翻開，停留在與肩等高的方位，做一次深呼吸。

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