益生菌真的可以減肥嗎？

2020-03-23 15:00:03 ?

益生菌真的可以減肥嗎？

益生菌對減肥有一定的作用，研究表明，利用乳酸菌或其它控制微生物的策略，可降低腸內(nèi)微生物提供能量的效率，具有調(diào)節(jié)機體脂肪代謝水平，通過活菌腸道定殖幫助人們長效減肥，并具有改變肥胖體質(zhì)的功效。益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群促進消化和吸收，本身并不會使愛美者發(fā)胖。

2020-03-24 15:10:02

可以，但沒有明顯的效果。益生菌主要是幫助消化，必須通過運動和飲食來減肥。增加鍛煉。有氧運動是最好的選擇，短跑、跳繩等都有助于減肥。平時飲食保持清淡，多吃青菜水果，少吃或不吃宵夜零食等。減肥是一個漫長的過程，不能單靠吃來減肥，要趁著年輕多運動，驚喜不期而遇。

2020-03-23 07:17:14

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