快樂(lè)是健身的真諦   “我健身,我快樂(lè)?！边@句話很流行,通過(guò)這段時(shí)間健身的切身體驗(yàn),頗有感觸。要在健身中尋求快樂(lè),就必須以務(wù)實(shí)的態(tài)度重新認(rèn)識(shí),遐想一些快樂(lè)健身的途徑和方法。   1、拼搏,不拼命。一提到健身,我就聯(lián)想到“大汗淋漓”的樣子。是的,體育運(yùn)動(dòng)的確是蘊(yùn)含著拼搏精神,但拼搏不等于拼命,應(yīng)該理解為拼搏的過(guò)程是快樂(lè)的,是享受運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的成就感,享受成長(zhǎng)或成功的喜悅。不要把健身弄成一副慘相,計(jì)較輸贏,傷痕累累,哪里還有快樂(lè)可言?因此,健身要因人而異,量力而行,降低“快樂(lè)成本”,享受健身運(yùn)動(dòng)的過(guò)程,體驗(yàn)超越自我的快樂(lè)。   2、流汗,不流淚。學(xué)會(huì)快樂(lè)是一種能力,特別是苦中作樂(lè)。在尋找健康的過(guò)程中,應(yīng)當(dāng)滿懷信心的挑戰(zhàn)一切困難和挫折,百折不饒,在健身運(yùn)動(dòng)中磨練自己頑強(qiáng)的精神。為健身而流汗也是快樂(lè)的,是一種心靈上的滿足,當(dāng)成功后、收獲后會(huì)使人變得開心,欲望得到滿足便產(chǎn)生快樂(lè)。   3、失敗,不失信心。運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與勝敗無(wú)關(guān)才是運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)。以快樂(lè)的心情享受健身過(guò)程是一種境界,不要害怕失誤,不管怎么失敗都要樂(lè)在其中,用微笑去對(duì)待失敗,寧?kù)o淡泊,才是真正懂得快樂(lè)的人,在失敗中不失信心,重整旗鼓,要的就是這種不服輸?shù)木瘛?nbsp;  4、神氣,不斗氣。為了展示健身成果,高興的時(shí)候顯擺顯擺,神氣神氣,但是,如果遇到二百五了,千萬(wàn)別跟他斗氣,比賽是用來(lái)享受的,干嘛要弄的你死我活的,跟仇人見面似的,何必為了斗狠而忽略體育運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)呢?高高興興的比賽才是王道。   5、計(jì)劃,不計(jì)較。不比計(jì)較太多,自己制定的個(gè)體化計(jì)劃,鍛煉一段時(shí)間之后,找到感覺(jué)了,可以作相應(yīng)的調(diào)整。不要去羨慕別人,盲目的模仿別人,要根據(jù)自己的個(gè)性特點(diǎn),順應(yīng)自然的煉,跟著感覺(jué)走,找到一種健康向上的、快樂(lè)的休閑方式,培養(yǎng)健身的樂(lè)趣。   6、目標(biāo),不是目的。根據(jù)自己的愛(ài)好和體質(zhì)情況,選擇適宜的練習(xí)方法,鍛煉的活動(dòng)

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