茶是國際公認(rèn)的健康飲品，經(jīng)常飲用，可以愉悅身心，也可以解渴補(bǔ)水，還能休養(yǎng)生息。

不管是傳統(tǒng)理論還是現(xiàn)代研究，都能充分證明茶葉的營養(yǎng)價值。但我們看待事物，要一分為二，茶葉既有好的方面，也會有不利影響。

比如茶葉中的咖啡堿能夠提神，但也有可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)過度興奮，引起失眠頭疼。茶多酚可以幫助消化，也能刺激腸胃，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

所以，大家在日常喝茶過程中要充分發(fā)揮茶葉的優(yōu)勢，盡量避免錯誤飲茶帶來負(fù)面影響。具體來說，喝茶“十忌”，不可不防，一起來看一看吧。

一是忌諱長期喝濃茶。

濃茶最傷身，這一點大家一定要明白。因為，很多老茶客都喜歡喝濃茶。這并不是一個良好的飲茶習(xí)慣。

濃茶中咖啡堿和茶多酚的含量過高，會過分刺激中樞神經(jīng)，加速血液循環(huán)和流通，導(dǎo)致心臟跳動過快，從而引起失眠亢奮或心腎功能失常。

二是忌諱空腹喝茶。

空腹情況下喝茶，很容易出現(xiàn)頭暈的情況。因為茶葉具有幫助消化和加速尿液排泄的作用，如果腸胃中沒有食物，喝多了茶就會出現(xiàn)一系列的刺激，導(dǎo)致胃酸分泌過多。

嚴(yán)重的話，可能會越喝越餓，感覺身體發(fā)軟，站立不穩(wěn)。遇到這種情況，一定要及時停止喝茶，并且食用一些含糖類食物。

需要注意的是，早上起來之后千萬不要空腹喝茶，而是應(yīng)該喝一杯溫開水，這樣才有利于養(yǎng)生保健。

三是忌諱喝燙茶。

國際衛(wèi)生組織規(guī)定，食物和熱飲溫度超過65度，就有可能增加癌癥的風(fēng)險。所以，滾燙的食物和熱飲都是2a級致癌物，一定不要長期這么做。

喝茶也是如此。水溫如果高于65度，千萬不要去觸碰，以免發(fā)生燙傷口腔食道的事故。嚴(yán)重的話，甚至有可能增加罹患食道癌的風(fēng)險。

四是忌諱濃茶解酒。

很多人喝酒之后習(xí)慣泡一杯濃茶，期望濃茶能早日解除酒精的侵襲，讓自己快速恢復(fù)清醒。

殊不知，這種做法非常不明智。因為現(xiàn)在科學(xué)研究表明，喝茶無法解酒。茶葉能夠加速血液和水分的循環(huán)，也會帶著還未分解的酒精進(jìn)入到身體的血液和腎臟之中，從而加重醉酒狀態(tài)以及造成傷害。

因此，喝完酒尤其是醉酒之后，不要著急喝濃茶。

五是忌諱長期飲涼茶。

老話說，喝茶要趁熱。當(dāng)茶水溫度在40度到50度左右，最能體現(xiàn)茶湯的香氣滋味和口感，也能被口腔所接受，不會出現(xiàn)明顯燙傷問題。

如果執(zhí)意長期喝涼茶，則容易導(dǎo)致寒氣入侵，讓其郁結(jié)體內(nèi)，無法排出，進(jìn)而影響陰陽平衡，導(dǎo)致腸胃不適。

不管是夏天還是冬天，喝茶都應(yīng)保持一定的溫度，既不能太燙，也不能太涼。

六是忌諱茶飲料代茶。

市面上銷售的各種茶葉飲料，雖然里面含有茶葉中萃取的精華物質(zhì)，但跟原生態(tài)的茶水完全不同，仍然有其他的添加劑。

所以，以茶飲料來代替茶水的做法并不科學(xué)。想要學(xué)會喝茶，就要認(rèn)認(rèn)真真地去理解中國原生六大茶類的知識，而不是去買幾瓶茶飲料。

而且，茶飲料大多寒涼，尤其是冰鎮(zhèn)之后的，容易刺激腸胃，身體虛寒人士千萬不要多喝，以免引起腸胃不適。

七是忌諱飽腹喝茶。

空腹情況下要少喝茶，因為茶葉會刺激腸胃。那么飽腹情況下喝茶，又會有什么樣的影響呢？

茶葉具有幫助消化的作用，吃飯之后喝一些茶水，的確能去除油膩，幫助消化。但這必須建立在飯后半小時以上時間，而不是立即喝茶。

因為茶葉中含有一種鞣酸類物質(zhì)，會與食物中的鐵元素結(jié)合，形成沉淀物，從而影響身體對鐵元素的吸收，對健康不利。

八是忌諱喝隔夜茶。

關(guān)于隔夜茶的問題，其實前面說過很多次。理論上，隔夜茶完全能喝，不會產(chǎn)生亞硝酸鹽，也不會致癌。

但在現(xiàn)實生活中，一般不建議大家喝隔夜茶，是基于這兩個原因。一方面，隔夜茶放置時間太久，茶湯會變濃變冷，對腸胃的刺激較大，影響身心健康。另一方面，長期放置過程中可能會落入灰塵，也可能會滋生細(xì)菌，衛(wèi)生情況堪憂。

所以，放置時間超過12小時的隔夜茶，盡量不要多喝了。

九是忌諱以茶送藥。

喜歡喝茶的人，會像抽煙喝酒一樣上癮。寧可三日無肉，不可一日無茶。哪怕是生病吃藥期間，也想來一口香茗，過過茶癮。

但是，茶葉中含有鞣酸類物質(zhì)，會與部分藥物中的元素結(jié)合，形成沉淀物，從而影響身體對藥物的吸收，進(jìn)而影響藥效，會耽誤治療。

所以，生病住院期間盡量不要喝茶，尤其是在醫(yī)囑不能喝茶的情況下，等病治好了，出院了，沒了顧忌，再好好享受也不遲。

十是忌諱睡前喝茶。

現(xiàn)在人的生活節(jié)奏很快，工作壓力很大，通常需要熬夜加班，晚上睡得晚，早上起得早，睡眠質(zhì)量堪憂，身體長期處于亞健康狀態(tài)。

但是，為了生活，很多人只能通過喝茶或喝咖啡提神的方式熬夜，以提振精神，來應(yīng)對生活工作。

只不過晚上熬夜喝茶，會引起中樞神經(jīng)興奮，進(jìn)而出現(xiàn)失眠癥狀。晚上睡不好，早上就起不來，一整天沒精神，工作效率會下降。如果長此以往，身體就會拖垮了。

所以，晚上臨睡之前千萬不要喝茶，尤其是不要喝濃茶。如果是中老年人，在睡覺前兩小時之內(nèi)都不宜喝茶喝水，否則容易引起起夜和失眠，不利于健康養(yǎng)生。

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