減掉腹部的脂肪一般需要通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)改善、抽脂手術(shù)等方式緩解。

1、飲食調(diào)理：腹部脂肪堆積可能是經(jīng)常吃一些高熱量以及高脂肪的食物所引起，需要在飲食上的食物，每天攝入食物的總量要避免超過(guò)身體消耗的熱量，也可以吃一些新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。

2、運(yùn)動(dòng)改善：在日常生活中可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐、仰臥起坐、呼啦圈等，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助腹部的脂肪減少，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才可以看到改善的效果。

3、抽脂手術(shù)：腹部脂肪堆積比較嚴(yán)重的情況下，也可以選擇抽脂手術(shù)的方式改善，需要對(duì)局部做微小切口，通過(guò)無(wú)菌的抽脂管道，可以把皮下堆積多余脂肪均勻抽出體外，起到瘦身的效果。

此外減掉腹部的脂肪，也可以選擇埋線減肥等方式改善。