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怎樣調(diào)整肥胖兒童的飲食結(jié)構(gòu)

健身 更新時(shí)間:2024-12-25 20:28:20

　　營養(yǎng)專家介紹，對(duì)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，不僅包括對(duì)攝入熱量進(jìn)行嚴(yán)格計(jì)算和控制，有選擇地進(jìn)食或避免進(jìn)食某些食物，還包括對(duì)攝食行為，食物烹調(diào)方式進(jìn)行調(diào)整。

　?。?對(duì)于年齡很小，或剛剛發(fā)生的輕中度肥胖者可按不太嚴(yán)格的飲食調(diào)整方案進(jìn)行治療。

　　這個(gè)方案的內(nèi)容包括：要求肥胖者多食含纖維素的或非精細(xì)加工的食物。少食或不食高熱量，高脂，體積小的食物，油炸食物，軟飲料，西式快餐，甜食，奶油制品等。食物切小塊，進(jìn)食速度減慢，小口進(jìn)食。吃飯時(shí)間不要過長，吃飯時(shí)可用適當(dāng)方式分散其對(duì)食物的注意力。教會(huì)孩子如何正確選擇適宜食物和不同食物間如何替代。鼓勵(lì)孩子獨(dú)立選擇食物并在生活中獨(dú)立地作出決定。

　?。? 對(duì)于中重度肥胖對(duì)其攝食量應(yīng)予適當(dāng)限制。

　　每日攝入熱量5歲以下兒童為2512.08J ～ 3349.44J ( 1 cal = 4.1868J )，5歲以上為3349.44J ～ 5024.16J，青春期為6280.2J ～ 8374.6J。具體食譜可根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)狀況，口味，習(xí)俗，習(xí)慣來制定。視情況可以一日六餐制(早餐，午餐，晚餐，上午，下午和晚間小吃)。蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和微量元素應(yīng)充分供應(yīng)。嚴(yán)格禁食易于造成脂肪堆積的食物?？刂企w重顯效后，進(jìn)行維持期熱量供應(yīng)。

　　以上是“怎樣調(diào)整肥胖兒童的飲食結(jié)構(gòu)”的全部內(nèi)容，閱讀之后可能對(duì)您有所幫助，如果您還有其他方面的疑問，可以到“問答”欄目中提問，我們的專家會(huì)及時(shí)給您答復(fù)！

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