俗話說：運動運動，疾病難碰

都說生命在于運動，但是在網(wǎng)上我們常看到的確是這樣的:

的確，因為我們常?？吹侥衬尺\動員猝死的新聞，就理所當然的認為運動員的壽命比普通人的短。其實不然，這和飛機失事的概率一樣，因為現(xiàn)在媒體發(fā)展迅速，我們獲取消息的渠道變多了，并且這類消息屬于重大的消息，因此才會讓我們產(chǎn)生這種想法。

早在2016年，法國的研究就表明運動員平均壽命比常人多7年！

【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)法國《20分鐘報》4月19日報道，法國國家體育運動學(xué)院4月19日公布的最新研究成果顯示，高水平運動員的平均壽命比常人多出7年。

　　研究負責(zé)人、法國國家體育運動學(xué)院專家安特羅-雅克曼(Juliana Antero-Jacquemin)，調(diào)查了1912年至2012年間參加過奧運會的2814名法國運動員。結(jié)果表明，由于患心血管疾病的幾率較低，這些運動員的平均壽命比普通人要多出7年。

　　據(jù)悉，運動員患梗塞、中風(fēng)以及癌癥風(fēng)險都遠低于常人，其他疾病的患病率也要低于平均值。目前，該結(jié)論已被公布在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上。

　　此外，安特羅-雅克曼2015公布的另一項研究成果表示，1948年至2010年間，參加過奧運會的運動員死亡率比同時期的普通人要低50%。這些研究足以證實運動對于延長壽命的積極影響。(唐榕 王莉蘭)

（來源于環(huán)球網(wǎng)，上下滑動查看更多）

心跳越慢的人越長壽？

網(wǎng)上流傳著這么一種說法，有研究發(fā)現(xiàn)，正常人一生心臟跳動25億-30億次，因此，心跳越慢，活的越久。并且很多運動員，由于長時間運動鍛煉，心跳比普通人慢。

有專家說過，運動可以使人機體供血能力增強，因為心臟跳一次泵出的血多了，心跳需要跳動的次數(shù)就相應(yīng)的減少了，原先每分鐘跳七八十次才能完全供血，運動鍛煉后，或許跳60次就足夠供血了。

但心跳過于緩慢，就不見得是好事！

研究發(fā)現(xiàn)，正常人的心跳一般在60-100次/分，長期運動的健康人群每分鐘心跳可能是50多次。但若心跳太慢，每分鐘才三四十次，屬于心律失常里的心動過緩，和心跳過快同樣會引發(fā)致命疾病。

所以在心跳問題上，過猶不及，太快、太慢都不是好事情。

不建議挑戰(zhàn)身體極限！

要想保持健康，運動是必需的，適度的運動可以降低心率，增強機體供血能力。那么，哪些運動適合我們普通人呢？

跑步也好，騎車也好，打球也好，這些都可以的。大家要明白，運動的本質(zhì)不是為了挑戰(zhàn)身體極限，也不是單純地追求健美身材，是為了更健康地生活。

不提倡一般人去跑馬拉松?！榜R拉松不適合所有人，它的強度對大多數(shù)人來說是過高的，很多人在長跑前沒有好好體檢，跑馬拉松猝死的新聞也時有耳聞。”

中年人運動可以嘗試快走、慢跑，練練室內(nèi)器械；老年人的運動以舒緩的方式為主，比如走路、打太極；年輕人相對來說可嘗試的運動項目限制不大。有疾病的，需在醫(yī)師指導(dǎo)下做正確的康復(fù)訓(xùn)練。

運動之所以能與心臟建立聯(lián)系,是因為運動可促使人體心血管系統(tǒng)的形態(tài)、機能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應(yīng)。人體運動時骨骼肌收縮時,耗氧量明顯增加，心血管系統(tǒng)的反應(yīng)就是提高心輸出量以增加血液供應(yīng)，從而滿足肌肉組織的氧耗，并及時運走過多的代謝產(chǎn)物，否則肌肉運動就不可能持久。

心臟病人由于缺血部分心肌壞死，心肌收縮能力下降，泵血量減少而出現(xiàn)一系列不適癥狀。壞死的心肌不能恢復(fù)了，但在用藥的前提下，適度的運動會增強正常好的心肌收縮力量，從而恢復(fù)心臟泵血能力，通暢血流減少淤滯或血栓的發(fā)生。

因此心臟病患者需要運動。心臟病康復(fù)運動推薦，每周有氧運動3-5天，抗阻運動2-3天，平衡柔韌性鍛煉需要每天堅持?？棺柽\動可以強健骨骼肌肉的力量，從而減輕心臟病的癥狀。

著名醫(yī)者扁鵲曾說過，家中兄弟三人，大哥醫(yī)術(shù)最高，因為大哥治病往往在病情發(fā)作之前就治好了疾病，而他自己治的確是病情比較嚴重的。

由此我們知道，預(yù)防往往比治療更難，同時預(yù)防也需要方法。

關(guān)愛心臟，識救心臟

紅桃行便攜式心電檢測儀，

實時檢測，數(shù)據(jù)精準，

小巧輕便，醫(yī)生共享，

是家庭預(yù)防心血管疾病的專業(yè)助手。

我們替你守護家人健康，

一份關(guān)愛，一片孝心。

（產(chǎn)品實拍圖）

免責(zé)申明：文章目的是提供一般的健康信息，不能代替任何個人的醫(yī)學(xué)診斷和治療。個人的醫(yī)學(xué)問題需要同專業(yè)醫(yī)生討論和咨詢。

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網(wǎng)址: 心跳越慢越長壽？正確運動才能有助心臟健康！ http://www.u1s5d6.cn/newsview806483.html