孕期可以通過合理飲食、適當(dāng)運動、服用藥物的方式來補充維生素。

1、合理飲食

在懷孕期間，孕婦需要攝入大量的營養(yǎng)物質(zhì)，才能滿足胎兒的營養(yǎng)需求。平時可以多吃富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜水果、豆類、肉類以及粗糧等，保證營養(yǎng)均衡，搭配要全面，不要偏食，少吃辛辣、刺激、油膩的食物。

2、適當(dāng)運動

在懷孕期間，孕婦可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)運動，如散步、瑜伽等，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，也可以增強體質(zhì)，在一定程度上可以提高抵抗力，減少生病的概率。

3、服用藥物

如果身體缺乏維生素，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D2軟膠囊、維生素AD滴劑、維生素D滴劑等藥物進(jìn)行補充，但需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可盲目用藥，以免對身體造成不良影響。

此外，孕婦還可以通過曬太陽等方式補充維生素。在日常生活中，孕婦還要注意多休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，同時也要保持輕松愉悅的心情，避免過度緊張，有利于身體健康。

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