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孕婦維生素d不足需要補(bǔ)多久

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 11:54

　　孕婦在懷孕時維生素是不可缺少的元素，維生素低也會造成寶寶缺鈣的。寶寶在成長過程中維生素是比較重要的，維生素低對寶寶也有很大影響。所以孕婦要積極補(bǔ)充維生素。那么孕婦維生素d不足需要補(bǔ)多久?

孕婦維生素d不足需要補(bǔ)多久？

　　產(chǎn)前檢查時化驗血電解質(zhì)，根據(jù)血鈣情況決定補(bǔ)充維生素D比較合理，具體的時間應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)建議。

　　在孕期要有一定的運(yùn)動量，不能經(jīng)常坐著或躺著，雖然不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，但是可以進(jìn)行緩和的運(yùn)動，如散步、爬樓梯、做簡單家務(wù)等。在陽光下散步或者飯后散步，保持心情愉快放松。孕婦要適當(dāng)進(jìn)行室外活動，多接觸日光照射。特別是冬春季懷孕的孕婦，每天多曬曬太陽，會使身體攝取充足的維生素d，讓胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育得更結(jié)實(shí)，消除先天佝僂病的因素。通過食物來攝入充足的維生素d，比如魚肉罐頭、菌菇類、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黃、豆腐等，這些都是含維生素d豐富的食物。

　　維生素D是類固醇的衍生物，一種脂溶性維生素，又被稱為曲陽光維生素，這是因為只要人體皮膚能適度接受太陽光照射，便不會匱乏維生素D。

　　普通食物中維生素D的含量并不豐富，含脂肪高的海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油等維生素D的含量相對較高，瘦肉中維生素D的含量較少，此外植物中的麥角固醇和皮下的7-脫氫膽固醇受日光和紫外線照射后，都能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。

孕婦維生素d偏低有什么影響？

　　孕婦25羥基維生D偏低會影響到胎兒的發(fā)育，容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩和缺鈣。25羥基維生素D是維生素D在人體內(nèi)的主要存在形式，而維生素D可以直接影響到體內(nèi)鈣和磷的吸收和代謝，是維持胎兒胎兒生長、發(fā)育必不可少的物質(zhì)。孕期胎兒發(fā)育需要大量的鈣，孕期除了補(bǔ)充鈣劑之外，平時還應(yīng)該多曬太陽，促進(jìn)自身體內(nèi)維生素D的轉(zhuǎn)化，維持孕婦體內(nèi)25羥基維生素D的正常水平。

　　胎兒需要的營養(yǎng)物質(zhì)都是通過胎盤來吸取母體的營養(yǎng)。如果孕婦缺乏維生素d，胎兒也就容易缺乏維生素d，出生以后容易發(fā)生佝僂病、顱骨軟化、前囟門閉合晚、缺鈣，影響智力發(fā)育。所以懷孕以后要注意多戶外活動，經(jīng)常曬曬太陽，多吃富含維生素d的食物，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素d，可以促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防佝僂病，有利于寶寶的健康發(fā)育?？梢苑镁SD鈣軟膠囊，就按說明書用量服用即可，由于孕婦需要量大，多服幾粒也可以，一天兩次，一次兩粒，平時要多出去曬太陽。

來源：pcbaby2020-04-29 12:13:22

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