中醫(yī)界公認(rèn)的一劑長壽中藥配方。長壽，從古至今都是最引人注目的話題。如何長壽呢?中醫(yī)認(rèn)為，要想長壽，必須有良好心態(tài)、堅(jiān)持鍛煉、良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等。這是長壽最基本的要求。下面再為您介紹一劑益壽延年的中藥配方。

中醫(yī)界公認(rèn)的一劑長壽中藥配方

   【中藥配方】：肉桂6克、黃芪100克、人參60克、白術(shù)90克、陳皮60克、當(dāng)歸100克、川芎60克、茯苓100克、白芍100克、熟地90克、生姜60克、大棗20枚。

  【配方說明】：方中人參、熟地、甘溫，益氣養(yǎng)血;肉桂、黃芪，溫陽益氣;茯苓、陳皮、白術(shù)，健脾燥濕;當(dāng)歸、白芍，養(yǎng)血和營;川芎，活血行氣;生姜、大棗，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣。合以平補(bǔ)氣血陰陽，益壽延年。

  【配方用法】：上藥研細(xì)末，麻油熬，黃丹收膏，攤于布裱上面，用時(shí)烘軟，敷于氣海穴，每5日換藥1次，1個月為一療程，每年冬季使用。

  【功效】：上述中藥配方，可平補(bǔ)氣血陰陽、健血益壽，具有很好的保健養(yǎng)生功效。

保健長壽知識

　　長壽秘方

　　中國人常說“長命百歲”，但世界上最長壽的男人卻不止百歲，已經(jīng)114歲了!那么他的長壽秘方到底是什么呢?

　　沃特·布羅伊寧是吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)定最長壽的男性，享年114歲。這個世界上最長壽男人的長壽秘方是什么呢?下面向您揭秘他的長壽秘方到底是什么。

　　1.做善事，多與人交往

　　布羅伊寧很愛幫助別人。他常說：“做慈善是改善情緒的最佳方式。而且，為別人做的事情越多，自己的身體狀態(tài)就會越好”。布羅伊寧與妻子阿格尼絲在上世紀(jì)初結(jié)婚，夫妻感情很好。阿格尼絲于1957年去世。布羅伊寧一生沒有兒女，在住養(yǎng)老院期間，只有侄子和侄女偶爾去探望他。雖然沒有親人相伴，但他并不感到寂寞。他說：“養(yǎng)老院內(nèi)的老伙計(jì)們都是我的親人。我們是個大家庭，經(jīng)常相互交流。”

　　2.活到老，工作到老

　　布羅伊寧在16歲時(shí)就開始工作，他投身鐵路服務(wù)工作數(shù)十載，在99歲時(shí)才從一家民間機(jī)構(gòu)的管理職位上退休。布羅伊寧認(rèn)為，人們應(yīng)盡可能地推遲退休的時(shí)間，并使自己經(jīng)常保持忙碌的狀態(tài)。他說：“除非你確認(rèn)自己不能繼續(xù)上班，否則不要退休。一直工作到不能工作為止，你會發(fā)現(xiàn)工作對健康很有好處。”

　　3.保持體重，合理飲食

　　布羅伊寧身高172厘米，體重56.7公斤。他曾對記者表示，他每天只享用一頓豐盛的早餐和午餐，不吃晚餐。在晚年他的體重幾乎沒有什么變化。他每天清晨6點(diǎn)15分起床，7點(diǎn)30分吃早餐，在早餐時(shí)常吃雞蛋、面包和煎餅類食物。此外，布羅伊寧每天都吃很多水果，喝較多的水。在平時(shí)，他不亂吃任何藥物。

　　說到底，長壽的秘訣很簡單，無非是有健康的生活方式，但是能夠堅(jiān)持做到的人又有多少呢?

　　總結(jié)：你如果想長壽，保持健康的生活習(xí)慣是非常重要，上面小編給大家推薦的這些長壽秘訣，大家一定要照著做，這樣才能讓你壽命更長哦!

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