貧血是妊娠期常見的合并癥，其中以缺鐵性貧血最為常見。那么，孕婦貧血吃什么好呢？

1、富含鐵的食物。

孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血主要是鐵攝入不足。食物中鐵的來源主要有兩種：一種是血紅素鐵，主要存在于肉類等動(dòng)物性食物中，含量高，吸收率比較高；另一種是非血紅素鐵，主要存在于植物性食物中，含量低，吸收率比較低。因此，當(dāng)孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，應(yīng)在保證膳食平衡的基礎(chǔ)上，多補(bǔ)充含鐵的食物。富含鐵的食物如：雞肝、豬肝、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、紅糖、紅棗、黃豆、芹菜等，可多吃。其中，黑木耳大棗湯是很好的補(bǔ)血食療方，可取黑木耳15克，紅棗15個(gè)，將紅棗與黑木耳泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖或紅糖，置鍋中蒸1個(gè)小時(shí)后服用，效果十分顯著。

2、富含維生素C的食物。

維生素C參與造血，具有促進(jìn)鐵吸收和利用的功能。在新鮮的水果和綠色蔬菜中含量豐富，如：酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等，貧血孕婦可適當(dāng)多吃。

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