檸檬味酸，很多人不喜，而且食用過多易傷胃，但是它的減肥功效卻是喜聞樂見的，非常適合那些比較懶的妹子，接下來，我們來看看檸檬水自然減肥瘦身方法。

檸檬水能減肥嗎？

檸檬水有解渴、抑制食物的功效，加上每天運(yùn)動(dòng)15分鐘，想不瘦都難。

檸檬水也叫檸檬醋，是種可食的醋，既有減肥效果也能美白養(yǎng)顏。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，可防止牙齦紅腫出血，也能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率。

檸檬水減肥注意事項(xiàng)

檸檬水的效果好，但再好的食物也不能狂吃，檸檬水也不例外。有很多女性以為檸檬可美白、減肥，便每天大量的喝檸檬水而傷了胃。因此喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000ML。此外，檸檬的PH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬中的酸性物質(zhì)在進(jìn)入口腔后不會(huì)自動(dòng)消失，而是殘留在牙齒上，可能還會(huì)形成全口蛀牙，因此最好是在喝完檸檬水后的半小時(shí)內(nèi)服用正餐。

檸檬水什么時(shí)候喝最好

早上空腹喝一杯檸檬水可以清理腸胃，有利于減肥。但并不代表喝檸檬水減肥就不能吃別的東西，要適當(dāng)?shù)臄z入人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素和適當(dāng)?shù)闹竞推渌镔|(zhì)，不能單靠攝取檸檬水的營(yíng)養(yǎng)，這是不夠的。

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（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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