“五好”幫孩子長高

山西讀者張女士問：我家孩子1歲，身高和體重都在正常范圍內(nèi)?？墒?，他爸爸身高1.6米,我1.53米,孩子會不會也長得很矮？有什么辦法讓孩子長高？

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院前兒科主任張思萊解答：影響孩子身高的內(nèi)外因素很多，如遺傳、營養(yǎng)、運動、疾病、生活環(huán)境、精神和內(nèi)分泌等。遺傳是影響孩子身高的主要潛在因素，但其他因素也會影響身高。一般，父母個子高，孩子也高；父母個子矮，孩子也矮；如果父母中一個人高一個人矮，孩子可能高也可能矮，主要看父母雙方哪個遺傳因素起決定作用。有一個公式可以粗略估計孩子成年后的身高：男孩=（父親身高+母親身高）÷2+6.5厘米；女孩=（父親身高+母親身高）÷2-6.5厘米。本公式可以看出，遺傳因素確定了身高的可能性，但如果后天受其他因素影響，身高還可能有±6~7.5厘米變化。

人一生中有兩個身高快速發(fā)展階段，一個是嬰幼兒時期：1~3個月平均長3.5厘米，4~6個月平均長2厘米，1歲時身高約75厘米；另一個是青春期。把握后天各種因素，孩子還是能長高的，具體應(yīng)做到“五好”。

吃得好。營養(yǎng)要均衡合理，按時添加各種泥糊狀和固體食物。幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能保證攝入充足的“原材料”，促進長高。

營養(yǎng)好。按時添加孩子發(fā)育所需的營養(yǎng)素，滿足身體需要。比如只有正確補充維生素D和鈣，骨骼才能正常發(fā)育。

運動好。注重孩子的運動和身體技能發(fā)育，多做輕巧的伸展運動，促進骨骼和肌肉發(fā)育。減少疾病，生病會影響全身各個組織系統(tǒng)發(fā)育，造成發(fā)育停滯。

心情好。家庭和諧、理性關(guān)愛孩子，是促進長高的外因。缺乏關(guān)愛、焦慮、憂郁的孩子長不高。

睡得好。幫孩子建立正常的作息習(xí)慣，因為內(nèi)分泌激素要在正常的生物鐘控制下進行分泌，保證長個?！?/p>

(責(zé)編：李軼群、許心怡)

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